TRIBUNJUALBELI.COM - Buah apa yang paling kamu suka?
Buah-buahan memang segar dan memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Buah juga mengandung kalori yang cukup mengenyangkan, vitamin, dan mineral yang keseluruhannya baik untuk tubuh kita.
Apalagi jika di konsumsi saat berbuka puasa.
Dilansir dari Hellosehat.com, ini 3 buah yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
BACA JUGA: Jangan Khawatir, Atasi Perut Kembung dengan Konsumsi 5 Buah-buahan Ini
1. Apel
Saat berbuka puasa, satu buah apel dapat membantu sistem pencernaan perlahan-lahan menyiapkan organ-organnya untuk menerima makanan yang lebih kompleks.
Meski kandungan air pada apel tidak sebanyak semangka, tetapi apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh selama puasa.
Saat berpuasa, kecenderungan untuk makan berlebih menjadi lebih tinggi, apalagi saat berbuka puasa.
Kamu sudah tidak makan selama hampir 12 jam, maka kamu merasa tidak apa-apa jika makan banyak saat berbuka.
Hal ini tentu tidak baik karena dapat meningkatkan risiko kegemukan.
Dengan mengonsumsi apel sebelum makan besar, kamu dapat mengurangi keinginan kamu untuk makan berlebihan saat berbuka.
Selain membantu kerja sistem pencernaan tubuh, serat dalam apel dapat memberi efek kenyang, sehingga mencegah untuk mengambil makanan lebih banyak daripada yang kamu butuhkan.
2. Anggur
Buah kecil ini bisa menjadi alternatif untuk berbuka puasa.
Rasanya yang segar dan manis bisa membantu menggantikan cairan dan gula yang hilang selama berpuasa.
Anggur juga termasuk jenis buah yang gampang dicerna karena tinggi air dan mengandung serat, sehingga baik untuk dimakan sebelum kamu mulai makan utama saat berbuka puasa.
Ini mempersiapkan sistem pencernaan sebelum memproses jenis makanan yang lebih kompleks.
3. Semangka
Semangka juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
Kandungan airnya, buah ini cocok untuk digunakan sebagai makanan pembuka saat berbuka puasa, berhubung saat puasa tubuh kita cenderung mengalami dehidrasi karena asupan air yang berkurang selama beraktivitas.
Semangka memiliki kandungan air dan elektrolit sebanyak 92% sehingga dapat membantu tubuh mendapatkan kembali cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.
Semangka juga termasuk jenis buah yang mudah dicerna.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)