lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pernah gak sih kamu mengalami perut kembung ketika kamu makan terlalu banyak?
Tidak hanya kembung, tapi kamu pun akan merasakan tidak enak, bahkan membuat tubuh merasa tidak enak.
Agar tidak terjadi demikian, maka pengaturan pola makan harus dilakukan.
Tetapi bila terjadi perut kembung, jangan lantas buru-buru ke dokter atau minum obat, karena ternyata bisa diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan.
BACA JUGA:
Wow, Ternyata Atasi Stress Bisa dengan Konsumsi 5 Buah Ini, Salah Satunya Stroberi
Buah-buahan apa saja yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi perut kembung?
Dilansir dari Step to Health, berikut 5 buah yang bagus untuk dikonsumsi jika kamu mengalami perut kembung.
1. Jeruk
Jeruk adalah buah sempurna untuk menyingkirkan cairan yang ditampung tubuh Anda.
Retensi cairan adalah pertahanan tubuh alami untuk mencegah dehidrasi.
Jeruk juga menghilangkan sodium yang kita konsumsi saat kita makan.
2. Semangka, Persik, dan Melon
Semangka adalah buah lain yang mengandung banyak air.
Ketika kita menikmatinya, kita dapat menyingkirkan penyimpanan air perut.
Ketiga buah tersebut juga pada akhirnya dapat mengurangi peradangan.
BACA JUGA:
Ketahui Moms, 6 Buah Ini Ternyata Tidak Baik Dijadikan Menu Sarapan, Ini Penjelasannya
3. Alpukat
Seringkali kembung disebabkan oleh ketidakmampuan untuk mencerna makanan tertentu dengan baik.
Namun, itu juga mungkin disebabkan oleh intoleransi terhadap makanan tertentu.
Jika karena beberapa alasan enzim lambung tidak dapat melakukan pekerjaannya dengan baik, lemak dan karbohidrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Pada akhirnya hal ini akan menyebabkan peradangan dan produksi gas.
Sementara itu, alpukat memiliki enzim yang disebut lipase yang berfungsi memecah lemak.
Juga, alpukat memberi kita banyak potasium, yang menghilangkan air yang tertahan di perut Anda.
4. Nanas
Delapan puluh lima persen dari buah nanas juga terdiri dari air.
Selama berabad-abad, buah ini telah digunakan di Amerika Latin untuk mengobati gangguan pencernaan.
Nanas juga memiliki enzim pencernaan yang disebut bromelain yang bagus bagi lambung Anda.
BACA JUGA:
Jangan Khawatir, Ternyata Buah Nangka Punya Manfaat Luar Biasa untuk Penderita Diabetes Loh
5. Apel
Kaya akan air dan pektin, apel memberi tubuh kita beberapa manfaat.
Manfaat ini termasuk menyingkirkan air yang tertahan, mengurangi kembung, dan memberi energi.
Terlebih lagi, apel mampu memecah lemak dan meningkatkan produksi urin, serta detoksifikasi tubuhmu. (*)
Artikel ini telah tayang dilaman Intisari.grid.id dengan judul Tak Perlu Buru-buru ke Dokter atau Minum Obat, Atasi Perut Kembung dengan Konsumsi 5 Buah-buahan Ini, Mau Coba?
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!