lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Buah-buahan punya segudang manfaat buat kesehatan tubuh kita ya.
Tak hanya itu, buah juga ampuh banget bantu kita usir stres, lho.
Yup, enggak bisa dipungkiri, remaja seperti kita mungkin banget terserang stres karena berbagai faktor.
Entah karena masalah dari diri kita sendiri, masalah di sekolah, ada masalah di keluarga, ataupun masalah dengan teman-teman terdekat.
Apapun penyebabnya, kita jangan sampai stres berlebihan dan berlarut-larut. Soalnya, stres berdampak kurang baik buat tubuh kita.
Untuk itu kita bisa rajin konsumsi berbagai buah-buahan yang memang ampuh untuk usir stres.
Penasaran apa saja buah yang ampuh usir stres? Jarang diketahui, ini dia 5 buah yang bisa jadi pilihan untuk bantu kita atasi stres! Salah satunya adalah alpukat, girls.
BACA JUGA:
Jangan Khawatir, Ternyata Buah Nangka Punya Manfaat Luar Biasa untuk Penderita Diabetes Loh
1. Alpukat
Enggak hanya kaya lemak jenuh dan kalium yang menurunkan tekanan darah, buah alpukat juga mengandung vitamin B yang bisa menjaga kesehatan saraf dan sel-sel di otak.
Makanya, konsumsi buah alpukat ampuh banget bantu usir stres.
2. Jeruk
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk faktanya mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menurunkan tekanan darah serta menurunkan hormon stres bernama kortisol, lho.!
3. Pisang
Selanjutnya, buah yang juga ampuh usir stres adalah pisang.
Buah ini mengandung potassium dan magnesium yang bantu menenangkan pikiran, sehingga mampu mengurangi stres.
Eits, enggak hanya itu, pisang juga mengandung vitamin C dan B6 yang membantu kelancaran fungsi otak, lho! Yuk, mulai rajin konsumsi pisang, ya!
BACA JUGA:
5 Makanan yang Baik Untuk Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Buah Naga
4. Blueberry
Kaya akan antioksidan dan vitamin c, blueberry terbukti bermanfaat untuk mengurangi stres, girls.
Selain itu, vitamin c dalam blueberry juga menurunkan tekanan darah dan melemahkan kadar kortisol atau hormon stres.
5. Stroberi
Buah stroberi mengandung banyak vitamin C yang penting buat kesehatan otak kita, lho.
Fyi, vitamin dalam stroberi juga ampuh lawan radikal bebas, sehingga otak lebih mudah memproduksi dopamin, yang membuat kita merasa lebih senang.
Yup, itu dia 5 buah-buahan yang bisa jadi pilihan kita bantu usir stres yang menyerang.
So.. mulai sekarang harus lebih rajin makan buah-buahan, ya! (*)
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Jarang Diketahui, Alpukat & 4 Buah Ini Ternyata Ampuh Usir Stres, Lho!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!