lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Ginjal merupakan salah satu organ penting yang ada di dalam tubuh manusia.
Ginjal berfungsi untuk menyaring limbah yang ada di dalam tubuh.
Manusia pada umumnya mempunyai dua ginjal dalam tubuh yang terletak di rongga perut di dekat pinggang kiri dan kanan.
Namun, dalam beberapa kasus ada manusia yang terlahir dengan satu ginjal. Beberapa juga ada yang terpaksa diangkat ginjalnya karena sudah kehilangan fungsinya.
Fungsi ginjal sangat penting sehingga kita harus menjaga organ satu ini dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatannya.
Makanan apa saja yang baik untuk kesehatan ginjal, ya? Cari tahu, yuk!
1. Buah Naga
Buah naga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Buah ini baik untuk menetralkan racun dalam tubuh.
Di dalam saluran penceraan, serat akan mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) dan kemudian mengeluarkannya dari tubuh melalui kotoran.
Semakin tinggi konsumsi serat, maka semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikeluarkan oleh tubuh.
BACA JUGA : Ginjal Anda Sehat Jika Mengalami 4 Tanda Ini Saat Tidur
2. Kayu Manis
Kayu manis dikenal dengan manfaatnya untuk mengatur kadar glukosa.
Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat dapat memperberat kerja ginjal. Karena itu, kelebihan glukosa yang dihasilkan dari penyakit diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
Karena itu, mengonsumi kayu manis bisa meringankan kinerja ginjal dalam menyaring glukosa dalam tubuh.
3. Nanas
Nanas adalah salah satu jenis buah tropis yang rendah kandungan potasium sehingga dapat dikonsumsi oleh orang yang memiliki masalah dengan ginjal.
Nanas juga buah mengandung banyak serat, vitamin B, dan bromelain yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan.
4. Bluberi
Dari sekian banyak buah-buahan dan sayuran yang memiliki antioksidan terbaik adalah bluberi.
Bluberi adalah salah satu jenis buah yang rendah kalori, kaya serat, dan vitamin C yang baik untuk ginjal.
5. Sayuran Rendah Kalium
Orang yang mengidap penyakit ginjal biasanya dianjurkan untuk membatasi asupan mineral kalium.
Padahal, mineral ini banyak ditemukan dalam sayuran hijau. Kita bisa memilih berbagai sayuran yang rendah kalium.
Seperti kembang kol, kubis, lobak, timun, dan terong.
Artikel ini telah tayang pada laman bobo dengan judul Mulai Jaga kesehatan Ginjal dengan Konsumsi 5 Makanan Ini, yuk!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!