TRIBUNJUALBELI.COM - Ketika bulan puasa tiba, tentunya Anda harus bangun lebih awal untuk makan sahur.
Nah biasanya setelah makan sahur tentunya Anda akan merasakan mengantuk.
Rasa kantuk yang menyerang setelah makan disebabkan karena aliran darah yang dimaksudkan menuju ke otak justru dialihkan untuk membantu jalannya pencernaan makanan.
Nah agar tetap bersemangat dan tidak ngantuk Anda harus mengatur waktu tidur dengan tidur lebih awal.
Selain itu, jika Anda terpaksa tidak dapat tidur lebih awal Anda bisa melakukan beberapa hal ini untuk mengatasinya.
Dikutip oleh tim TribunJualBeli dari beberapa sumber berikut hal yang bisa dilakukan agar tidak mengant setelah makan sahur.
1. Perbanyak minum air putih
Saat berpuasa tubuhmu akan kehilangan banyak cairan, maka Anda harus memperbanyak minum air putih selama sahur.
Nah dengan memperbanyak air putih bisa membuat Anda menjadi terhindar dari rasa ngantuk.
2. Lakukan aktivitas yang lain
Rasa kantuk yang datang setelah sahur dapat Anda akali dengan melakukan aktivitas yang lain.
Seperti mendengarkan music atau menonton TV.
Selain itu Anda juga bisa melakukan beberapa pekerjaan rumah untuk mengakalinya.
baca juga : Tips Agar Dapat Bangun Pagi Saat Bulan Puasa untuk Makan Sahur, Anti Ngantuk
3. Memperbanyak ibadah
Mumpung bulan puasa nih, Anda bisa memperbanyak ibadah sambil menunggu waktu subuh datang.
Anda bisa melakukan solat sunnah, mendengarkan ceramah atau membaca Al-Qur'an.
4. Makan secukupnya
Mungkin Anda akan berpikir untuk makan dalam porsi banyak ketika sahur karena selama 12 jam ke depan tidak ada makanan yang masuk.
Saat Anda makan terlalu banyak justu tanpa disadari akan membuah Anda cepat merasakan ngantuk loh.
Oleh karena itu, disarankan makan secukupnya dan penuhi cairan yang akan menjadikannya sebagai sumber tenaga.
5. Melakukan olahraga kecil
Lakukan olahraga kecil dengan peregangan tangan dan kaki.
Hal ini berguna untuk membantu peredaran darah ke seluruh tubuh pada titik-titik tertentu.
Selain itu melakukan olahraga kecil juga akan membuat tubuh Anda menjadi segar.
( Zahrina O / TribunJualBeli.com)