TRIBUNJUALBELI.COM - Enggak bisa dipungkiri, banyak banget orang yang sering terserang stres karena berbagai faktor.
Salah satunya stress saat terjebak macet.
Stres karena macet bisa buat mood berantakan dan jadwal harian tak karuan.
Namun, bila sudah terlanjur melalui jalanan macet, cara terbaik untuk meminimalkan stres adalah dengan menghadapinya dengan santai saja.
Dilansir dari hellosehat.com, berikut tips yang bisa membuat kamu lebih tenang di jalanan.
BACA JUGA: Wow, Ternyata Atasi Stress Bisa dengan Konsumsi 5 Buah Ini, Salah Satunya Stroberi
1. Jadikan kemacetan sebagai kesempatan
Bila kemacetan biasanya membuat kamu jadi stres, coba ibaratkan kemacetan tempat me time untuk Anda.
Misalnya, sebagai waktu rileks untuk beristirahat atau kesempatan menyetel lagu dan radio favorit.
2. Tarik napas panjang, hembuskan
Jangan sampai kemacetan menyebabkan stres.
Marah pun tak memberi solusi jalanan jadi lancar.
Oleh karenanya, tenangkan diri dengan menarik napas dan menghembuskan perlahan.
Teknik ini bisa membuat kamu jadi lebih rileks.
3. Pasrah untuk hindari kecemasan
Tak sedikit pengendara saling memburu waktu di jalanan.
Tetapi ketika kamu sudah terlambat, sementara jalanan macet, santailah saja.
BACA JUGA: Wajib Tahu, Nih 4 Sayuran yang Ampuh Usir Stres, Salah Satu Brokoli
Pasrah dan nikmati perjalanan, buang jauh-jauh pikiran cemas.
Terkadang pikiran menjadi hakim bagi diri kita sendiri.
Hal ini memicu kamu mudah stres di jalanan.
4. Senyum saja
Saat kemacetan, cobalah untuk tersenyum, cara ini mampu mengurangi tingkat respon tubuh terhadap stres.
Mungkin saja ada hal lucu di sekitar kemacetan.
Setidaknya jadikan hal itu hiburan untuk kamu.
5. Tidak perlu marah
Stres karena macet bisa menimbulkan marah.
Namun, jangan harap ketika kamu marah, akan menghilangkan emosi negatif.
Justru ini akan berpengaruh pada pengemudi lain.
Bisa jadi sumber emosi dari pengemudi lainnya.
Tapi biarkan saja pengemudi lain dan jangan terlalu terbawa emosi.