lihat foto
BLOG.TRIBUNJUALBELI.COM - Ingin tetap bugar tapi malas ke gym atau ingin menghemat biaya?
Tenang, kamu bisa tetap olahraga di rumah dengan alat-alat fitnes buatan sendiri dari barang bekas.
Selain ramah di kantong, cara ini juga membantu mengurangi limbah rumah tangga.
Baca juga : 6 Tips Membuat Ruang Jemur Pakaian di Rumah Tanpa Takut Lembap dan Bau Apek
Berikut beberapa ide kreatif yang bisa kamu coba.
1. Dumbbell dari Botol Air Mineral Bekas
Ambil dua botol air mineral ukuran 1,5 liter, isi dengan pasir, kerikil, atau air.
Pastikan tutupnya kencang agar tidak mengalami kebocoran.
Gunakan sebagai pengganti barbel untuk latihan lengan dan bahu.
2. Barbel dari Kaleng Cat Bekas dan Semen
Siapkan dua kaleng cat bekas, isi dengan adonan semen, dan tanamkan sebatang besi di tengahnya.
Setelah mengeras, kamu punya barbel buatan sendiri yang cukup berat untuk latihan kekuatan.
3. Step Box dari Kardus dan Kayu Bekas
Ingin latihan cardio di rumah?
Buat step box dari kardus tebal yang dilapisi kayu atau papan bekas agar kuat menopang berat badan.
Lapisi dengan kain atau karpet bekas agar tidak licin saat digunakan.
4. Resistance Band dari Ban Dalam Sepeda Bekas
Potong ban dalam sepeda bekas sesuai panjang yang diinginkan.
Ban ini bisa digunakan untuk latihan otot tangan, kaki, atau pinggul dengan berbagai variasi gerakan.
5. Medicine Ball dari Bola Bekas
Ambil bola basket bekas, buat lubang kecil, isi dengan pasir atau beras, lalu tutup rapat.
Bola berat ini bisa kamu gunakan untuk latihan core atau kekuatan tubuh bagian atas.
6. Matras Olahraga dari Kain atau Karpet Lama
Kalau tidak punya matras, kamu bisa pakai kain tebal atau potongan karpet lama sebagai alas untuk yoga atau latihan lantai lainnya.
Pastikan permukaannya tidak licin agar tetap aman.
Dengan sedikit kreativitas, kamu bisa punya peralatan olahraga sendiri tanpa harus keluar banyak biaya.
Baca juga : Memanfaatkan Garasi Jadi Toko Kelontong, Bagaimana Cara Mengatur Ruangannya?
Selain menghemat, kamu juga ikut berkontribusi mengurangi limbah dan menjaga lingkungan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News (*)
(Ridwan Mufid/TRIBUNJUALBELI.COM)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!