lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kamu punya kebiasaan makan pagi sebelum beraktivitas?
Ingat, jangan sembarangan memilih makanan saat sarapan ya.
Karena ada beberapa makanan yang dapat membuat kamu lemas di pagi hari.
Ini akan mengganggu kinerja kamu saat bekerja.
Dilansir dari Kompas.com, simak apa saja menu sarapan yang membuat tubuh lemas.
Baca juga: Malas Makan Nasi? Ini Rekomendasi Buah yang Cocok untuk Sarapan dan Kaya Vitamin
- Makanan tinggi karbohidrat
Menu sarapan tinggi gula dan karbohidrat sederhana seperti roti putih atau sereal dengan tambahan gula dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat diikuti oleh penurunan drastis.
Hal ini dapat menyebabkan lemas dan kurangnya stamina sepanjang pagi.
- Minuman tinggi kafein
Mengonsumsi minuman berkafein dalam jumlah yang berlebihan, seperti kopi yang terlalu banyak gula dan krimer, dapat menyebabkan energi yang tidak stabil dan rasa lelah setelah efek kafein mereda.
- Makanan tinggi lemak jenuh
Menu sarapan yang kaya lemak jenuh, seperti daging olahan dan makanan cepat saji, dapat membuat lambat dicernanya makanan dan menyebabkan perasaan kenyang berlebihan.
Pada gilirannya, hal ini juga bisa mengakibatkan kelelahan.
Baca juga: 4 Makanan Ini Bisa Bikin Awet Muda Jika Dikonsumsi Rutin saat Sarapan
- Makanan rendah protein
Sarapan yang rendah protein dapat menyebabkan kurangnya energi untuk menjalankan fungsi tubuh.
Pilihan sarapan yang hanya berfokus pada karbohidrat tanpa protein dapat membuat tubuh kurang bertenaga.
Nah, itulah menu sarapan yang sebaiknya kamu hindari jika ingin bertenaga sepanjang hari.
Selain memperhatikan menu sarapan, kamu juga tidak boleh melewatkan sarapan.
Melewatkan sarapan sepenuhnya dapat menyebabkan penurunan kadar gula darah dan membuat tubuh merasa lemas.
Sarapan memberikan bahan bakar yang diperlukan untuk memulai hari dengan baik.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Menu Sarapan yang Bikin Badan Lemas, Termasuk Daging Olahan"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!