lihat foto
TRIBUNSHOPPING.COM - Penuaan dini membuat kulit menjadi keriput, kering, dan tidak bercahaya.
Keriput di usia muda disebabkan dari pola hidup yang salah.
Tidak memperhatikan pola hidup yang sehat bisa mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan dini.
Selain itu, juga bisa membuat kulit wajah yang segar bisa jadi keriput.
Nah, bagi kamu yang ingin terlihat segar dan awet muda ternyata ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menunda penuaan kulit.
Apa itu? salah satunya dengan menjaga pola makan saat sarapan.
Konsumsi 5 makanan ini saat sarapan setiap pagi agar tidak cepat keriput.
1. Oatmeal
Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang rendah glikemik.
Artinya, makanan ini tidak akan membuat gula darah kamu melonjak dengan cepat.
Oatmeal juga membantu mencegah kerusakan sel-sel kulit dan menenangkan kulit yang iritasi.
Dengan mengonsumsi oatmeal, suasana hati kamu akan lebih bahagia karena makanan mengandung karbohidrat yang tinggi dapat meningkatkan hormon serotonin.
Kalau sering merasa bahagia, penampilan wajahmu juga akan terlihat lebih muda.
BACA JUGA : Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini, Bisa Bikin Cepat Tua dan Keriput
2. Yoghurt
Yoghurt bisa kamu konsumsi langsung atau dicampurkan ke dalam salad buah atau smoothies saat sarapan.
Yoghurt mengandung banyak mikronutrien seperti vitamin A, B, dan E, serta kalsium, magnesium, dan masih banyak lagi.
Kandungan tersebut merupakan antioksidan bagi tubuh untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan penuaan dini.
Oleh karena itu, dengan rutin mengkonsumsi yoghurt maka wajah kamu akan terlihat lebih muda.
Hal ini karena yoghurt membantu regenerasi kulit dan menghambat penuaan.
3. Alpukat
Alpukat dikenal kaya akan lemak baik yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.
Disamping itu, alpukat sangat kaya dengan kandungan asam lemak esensial omega-3 dan lemak tidak jenuh tunggal.
Kedua kandungan tersebut membuat alpukat menjadi buah yang bagus untuk melawan kerutan serta melembapkan kulit.
Selain itu, mengonsumsi buah alpukta juga sangat baik utnuk pertumbuhan rambut.
Jadi selain melawan kerutan, alpukat juga akan membuat rambut kamu sehat dan berkilau.
4. Salmon
Jika kamu menginginkan wajah yang terlihat lebih muda, kulit yang kenyal, dan kencang, maka salmon wajib menjadi salah satu makanan favorit kamu.
Salmon memang dikenal mengandung omega 3 yang sangat tinggi.
Selain itu salmon juga mengandung alpha-linolenic acid yang bermanfaat untuk kulit.
Kabar baik untuk kamu yang memiliki kulit super kering, menyantap salmon secara teratur akan membuat kulit kamu lebih lembap.
Apalagi ditambah dengan telur rebus yang tinggi protein, kulit kamu sudah dapat ternutrisi dengan baik. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!