lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat sakit pasti nafsu makan kita berkurang.
Hal tersebut bisa membuat badan kamu semakin lemas.
Nah, biasanya kita akan memilih makanan yang bisa membuat nafsu makan tertambah saat sedang sakit.
Dilansir dari Cewekbanget.grid.id, ada beberapa pilihan makanan untuk dikonsumsi saat sedang sakit.
Mau tahu apa saja? Simak yuk!
Baca Juga: Sakit Tenggorokan? Yuk Atasi dengan Pilihan Minyak Esensial Ini
1. Sup ayam hangat
Buat kamu yang kesulitan menelan makanan, kita bisa coba minum sup ayam hangat aja, nih.
Sup ayam secara alami tinggi kandungan sodium dan cairan, sehingga bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan elektrolit dalam tubuh tetap terjaga.
Nah suhu hangatnya juga bisa membantu melegakan hidung tersumbat dan tenggorokan yang gatal.
Lagipula, sup ayam, terutama yang dibuat dari kaldu tulang ayam sangat tinggi vitamin, mineral, protein, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk melawan penyakit.
Tenang, buat kamu yang vegetarian, kamu bisa ganti ayam dengan kaldu sayuran dari wortel, seledri, bawang bombay, dan sayuran lain yang kita inginkan dengan efek positif yang sama dengan minum sup ayam kok.
2. Salad sayuran hijau dan alpukat
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang adalah salah satu cara untuk mengatasi sakit, terutama di musim hujan yang bikin gampang sakit.
Makanya kita bisa coba makan salad sayuran hijau dan alpukat.
Pilih sayuran hijau dengan warna hijau gelap, seperti bayam, kale, dan sawi hijau.
Baca Juga: Wajib Tahu, Begini Cara Menghilangkan Rasa Pahit di Mulut Saat Sakit
Lalu tambahkan dengan alpukat yang punya kandungan lemak baik tinggi, vitamin, mineral, dan kalori yang bisa mempercepat proses penyembuhan.
Sebagai dressing, kita bisa coba tambahkan sedikit minyak zaitun murni, lho.
3. Oatmeal, yoghurt, madu, dan pisang
Perpaduan antara oatmeal, yoghurt, madu, dan pisang ternyata sangat bagus untuk membuat kita jadi lebih sehat.
Pasalnya pisang adalah buah yang tinggi serat dan bisa melancarkan sistem pencernaan.
Madu adalah obat alami yang bisa mengatasi batuk dan meningkatkan sistem imun.
Oatmeal tanpa tambahan gula bisa menguatkan sistem imun dan menambahkan kalori yang pas ketika sakit.
Terakhir, yoghurt adalah makanan fermentasi yang tinggi probiotik, tinggi protein, kalsium, dan mineral yang bagus untuk menyehatkan pencernaan.
Perlu diingat kalau pencernaan yang baik adalah kunci penguatan sistem imun dan percepatan penyembuhan sakit.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Selain Bubur, Coba Konsumsi 3 Makanan Nikmat Ini Pas Lagi Sakit
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!