lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu punya masalah dengan tekanan darah tinggi?
Tekanan darah tinggi atau yang biasa disebut hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah seseorang mencapai 140/90 mmHg.
Pasalnya normalnya tekanan darah pada orang yang sehat berkisar antara 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg.
Nah, kalau kita punya masalah tekanan darah tinggi, sebaiknya pastikan kita punya gaya hidup yang sehat.
Karena kalau tekanan darah tinggi kita bisa lepas kontrol, kamu bisa lebih gampang kena penyakit jantung hingga stroke, lho.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Yuk Kenali 6 Gejala Gula Darah Tinggi yang Masih Kerap Diabaikan
Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi adalah dengan makanan dan minuman.
Dilansir dari Cewekbanget.grid.id, pastikan kamu konsumsi 5 minuman ini untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.
1. Teh
Teh bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, tapi tidak semua jenis teh bisa diminum.
Cuma teh hijau yang paling bisa menurunkan tekanan darah tinggi lebih baik dibandingkan jenis teh lainnya, seperti dibuktikan dalam literatur tahun 2020.
2. Susu rendah lemak
Buat kita yang punya masalah tekanan darah tinggi, minum susu rendah lemak lebih baik untuk kita.
Berdasarkan studi tahun 2018 yang diikuti oleh 2.694 partisipan, ditemukan kalau orang yang minum susu rendah lemak bisa mengurangi tekanan darah tingginya lebih baik.
Walaupun begitu, penelitian tersebut tidak bisa menemukan kandungan baik di dalam susu rendah lemak yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi.
Peneliti tersebut berasumsi kalau kalsium dan fosfor bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Turunkan Gula Darah Tinggi dengan Bantuan 4 Supleman Makanan Ini
3. Jus tomat
Minum jus tomat setiap hari sangat bagus untuk kesehatan jantung kita.
Ini sudah dibuktikan oleh studi dari peneliti di Jepang pada tahun 2019.
Namun karena jus tomat bisa tinggi sodium atau garam, pastikan kita minum jus tomat dua hari sekali dan buat sendiri di rumah.
4. Jus buah beri
Beragam macam buah beri sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi, terutama blueberry.
Ini sudah dibuktikan dari studi di tahun 2016 yang dipublikasi Nature Trusted kalau mengonsumsi jus buah beri bisa menurunkan tekanan darah tinggi lebih baik.
5. Jus bit
Sayuran yang satu ini pas banget dijadikan jus untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
Tidak cuma rendah kalori, tapi ada banyak vitamin, mineral, dan kandungan baik untuk tubuh kita yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Terutama kandungan nitrat di dalamnya bisa menurunkan tekanan darah tinggi kita dan bagus untuk kesehatan jantung kita.
Nah, itu dia 5 jenis minuman yang bisa kamu minum untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.
Selamat mencoba ya!
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Tanpa Obat, Ini 5 Minuman Tercepat untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!