lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Ada sejumlah manfaat kulit mangga untuk kesehatan tubuh yang tidak terduga.
Selain itu, cara mengolah dan mengkonsumsi kulit mangga juga perlu diperhatikan agar manfaat didapatkan secara maksimal.
Lantas, apa saja ya manfaat kulit mangga untuk kesehatan? Simak yuk pembahasannya berikut ini.
Baca Juga: Lagi Musim Buah Mangga, Simak Efek Sampingnya Bagi Kesehatan Jika Makan Terlalu Banyak
Mangga (Mangifera indica) adalah buah tropis yang terkenal dengan rasa manis dan kaya akan nutrisi.
Mengutip Healthline, buah mangga diketahui merupakan sumber serat, vitamin A, C, E, dan B6, serta kalium dan tembaga.
Buah mangga juga mengandung berbagau senyawa tumbuhan yang bersifat antioksidan, yaitu polifenol dan karotenoid.
Namun, seringkali bagian yang sering dimakan hanya buahnya sementara kulitnya diabaikan.
Padahal, kulit mangga mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Kulit Mangga untuk Kesehatan
1. Menurunkan berat badan
Kulit mangga mengandung senyawa tertentu yang dapat mendukung penurunan berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kulit mangga dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak tubuh dengan mengatur metabolisme dan mengurangi penyerapan lemak.
Kandungan serat yang tinggi juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat membantu melawan kanker usus besar dan masalah pencernaan lainnya.
2. Antioksidan tinggi
Kulit mangga mengandung sejumlah besar antioksidan, seperti senyawa polifenol dan karotenoid.
Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Beli Disini Mangga Indramayu Segar 1kg
3. Meningkatkan sistem imun
Tanin terkandungan dalam kulit buah mangga.
Ini bisa berperan sebagai agen antiinflamasi, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi yang disebabkan karena alergi atau lainnya.
Selain itu, tanin juga membantu membersihkan racun dalam tubuh, sehingga meningkatkan fungsinya.
Kulit mangga juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Vitamin ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu, memperkuat tulang, dan melindungi terhadap stres oksidatif.
Vitamin juga memainkan peran penting dalam produksi kolagen, yang menghasilkan kesehatan kulit yang lebih baik.
4. Menyokong kesehatan kulit
Ekstrak kulit mangga telah ditemukan memiliki potensi untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam kulit mangga membantu mengurangi kerusakan akibat paparan sinar matahari, mempromosikan regenerasi sel kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan kulit seperti garis-garis halus dan kerutan.
5. Menurunkan kolesterol
Kulit mangga mengandung pektin, yang berpotensi bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jakat (LDL), tetapi meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Disebutkan bahwa mengonsumsi 100 gram kulit mangga mentah setiap hari selama 6 minggu menghasilkan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah sekaligus meningkatkan kolesterol HDL.
Pada gilirannya, manfaat kulit mangga juga termasuk menurunkan risiko penyakit kardiovaksular, yang meliputi serangan jantung dan stroke.
6. Manfaat anti-inflamasi
Kulit mangga mengandung senyawa-senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini dapat bermanfaat dalam mengurangi risiko berbagai penyakit inflamasi, seperti arthritis.
Beli Disini Mangga Alpukat Harum Manis Legit Super Klonal Super Fresh Segar 1kg
7. Menurunkan risiko divertikulitis
Divertikulitis adalah penyakit pencernaan yang menyebabkan peradangan pada usus.
Ini juga merupakan salah satu penyakit yang paling umum terkait usia.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti kulit mangga, dikaitkan dengan penurunan risiko 40 persen lebih rendah terkena divertikulitis.
8. Melawan radikal bebas
Kulit buah mangga kaya akan polifenol, antioksidan alami yang memabntu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel yang pada akhirnya mengembangkan penyakit kronis, seperti kanker dan diabetes.
Manfaat kulit buah mangga ini juga ditunjang oleh kandungan senyawa tumbuhan seperti triterpen dan triterpenoid, yang membantu mencegah kanker dan diabetes.
Kendati ada potensi manfaat kulit buah mangga untuk kesehatan, kamu perlu perlu berhati-hati mengonsumsinya.
Nah itu dia, merupakan beberapa manfaat dari kulit mangga yang seringkali diabaikan. (*)
(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!