Enggak Perlu Takut Gula Darah Naik, Ini 8 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Buah yang termasuk golongan buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan lingonberry merupakan jenis buah yang baik untuk penderita diabetes.

Buah-buahan ini mengandung antioksidan, vitamin, dan serat yang baik untuk mengendalikan kadar gula darah.

2. Apel

Apel dapat menjadi camilan manis sekaligus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk menunjang kesehatan tubuh.

Buah ini memiliki nilai indeks glikemik rendah tetapi kaya akan serat, sehingga cocok dikonsumsi orang dengan masalah kadar gula darah tinggi.

Bukan hanya itu, apel juga dapat berkontribusi untuk memelihara bakteri usus yang baik, salah satu faktor agar saluran pencernaan tetap lancar dan sehat.

Beli Disini Obat Herbal Diabetes Terbaik Mengobati Pankreas Yacona Dijamin Asli

3. Kiwi

Kiwi merupakan buah yang unik, kandungan vitamin C, serat, dan kalium yang tinggi pada buah kiwi, ditambah antioksidan yang tinggi di dalamnya, menjadikan buah ini sebagai asupan yang baik bagi penderita diabetes.

4. Jeruk

Jeruk juga mengandung folat dan kalium yang bisa menjaga tekanan darah tetap stabil.

Buah ini juga baik dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena rendah karbohidrat dan kalori.

Cek Harga Original Kolagit Obat Herbal Diabetes 800 Gram - Jakarta Utara

Kalium adalah salah satu nutrisi yang baik untuk membantu mengontrol tekanan darah.

Selain itu, kandungan tiamin pada jeruk dipercaya mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu mencegah resistensi insulin.

5. Anggur

Tak hanya memiliki nilai indeks glikemik rendah, anggur juga mengandung berbagai antioksidan, seperti proanthocyanidins, anthocyanin, flavonol, dan asam fenolik.

Kandungan berbagai antioksidan itu dapat membantu mengelola peradangan, serta mencegah terkena penyakit kardiovaskular.

6. Pir

Buah yang memiliki rasa manis dan daging renyah ini juga baik untuk penderita diabetes.

Beli Disini Bio Insuleaf Insulin Alami Solusi Atasi Diabetes dan Gula Darah Normal

Hal ini karena buah pir mengandung serat yang dapat menyehatkan sistem pencernaan, serta beragam nutrisi lain, seperti vitamin K, air, dan antioksidan yang tinggi.Jika ingin mengonsumsi buah, pilihlah buah untuk penderitas diabetes yang aman dikonsumsi seperti yang telah dipaparkan di atas.

Sebaiknya pilih buah-buahan segar, bukan buah kalengan, manisan, atau buah-buahan kering yang mengandung tambahan gula atau pemanis buatan.

7. Jambu biji

Buah ini mengandung banyak serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Oleh karena itu, jambu biji dipercaya baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Selain itu, buah ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.

Cek Harga MBiopro Herbal Alami Obat Diabetes Terbaik Reaksi Cepat Testimoni Terbanyak - Nganjuk

8. Persik

Persik enak dikonsumsi secara langsung, dibuat smoothie atau jus, maupun dicampur dengan buah-buahan lain.

Selain rasa yang enak, buah ini juga cocok untuk penderita diabetes karena memiliki skor indeks glikemik rendah dengan serat cukup tinggi.

Nah itu dia, merupakan beberapa buah yang cocok untuk penderita diabetes.

Dengan mengonsumsi buah-buah di atas, kamu bisa makan sehat tanpa takut gula darah naik. (*)

(Pramanuhara/TribunJualbeli.com)