lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa nih yang pengin hidup bahagia?
Yap, setiap orang pasti menginginkan hidupnya bahagia.
Tapi tahukah kamu, bahwa kebahagiaan bisa dimulai sejak kita bangun tidur?
Nah, bahagia ternyata bisa dimulai dari pagi hari sejak kita bangun tidur, lho.
Karena ada kebiasaan tertentu yang bisa kita lakukan di pagi hari yang bikin hidup lebih bahagia.
Dilansir dari Cewekbanget.grid.id, 5 kebiasaan pagi hari ini bikin hidup kamu lebih bahagia.
Baca Juga: Inilah 5 Makanan & Minuman yang Bisa Bikin Kamu Bahagia Salah Satunya Kopi
1. Alarm dengan nada yang lembut
Siapa nih yang kalau memasang alarm menggunakan lagu yang nyaring, kencang, dengan up beat?
Padahal menurut terapis, lagu yang seperti ini malah menanamkan bibit stres sedari pagi, lho.
Lebih baik, pasang alarm yang lebih lembut, seperti suara alam (air, burung, atau hujan), suara musik yang perlahan-lahan makin membesar, atau sekadar alarm berupa lampu yang menyala terang seperti sinar mentari pagi.
Jangan lupa untuk anti tekan tombol tunda atau snooze yang malah bikin kita lebih capek lagi ketika bangun untuk kedua kalinya.
2. Anti pegang HP
Saat bangun pagi akan jauh lebih baik kalau kita tidak pegang HP dulu lho.
Langsung memegang HP dan main HP malah bikin kita stres duluan dengan stimuli yang tinggi.
Pagi hari waktunya melakukan apapun dengan lambat, tenang, dan damai untuk membuat hati lebih bersih dan hidup lebih bahagia.
Baca Juga: Inilah 6 Pilihan Warna Cat Rumah yang Bikin Suasana Lebih Bahagia
3. Olahraga
Selanjutnya, olahraga bisa membantu tubuh melepaskan hormon endorfin dan dopamin yang bikin tingkat stres kita menjadi rendah, sehingga mood kita otomatis bakal lebih bahagia.
Bahkan menurut penelitian tahun 2021 dari Frontiers in Psychology menemukan kalau kebiasaan olahraga di pagi hari adalah kunci kebahagiaan, hidup yang lebih puas, dan kepercayaan diri tinggi, lho.
Tidak perlu olahraga yang ribet, cukup melakukan yoga, jalan pagi, atau sekadar peregangan aja sebenarnya sudah cukup untuk membuat tubuh dan pikiran kita terbangun dengan lebih enerjik.
4. Sarapan sehat
Jangan lupa juga untuk memulai hari dengan sarapan sehat ya!
Sarapan adalah cara terbaik untuk mengisi tenaga tubuh untuk menjalani hari kita.
Pastikan sarapan kita sehat dengan menu yang seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.
Hindari sarapan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan karbohidrat olahan yang malah bikin kita lebih gampang capek dan lapar.
5. Habiskan waktu di ruang terbuka
Menghabiskan waktu di ruang terbuka, apalagi di tempat yang asri, teduh, dan penuh pohon sebenarnya bisa membantu kesehatan mental kita menjadi lebih stabil dan membuat kita lebih bahagia.
Ini bisa terjadi karena alam sendiri bisa membuat kita merasa lebih hidup, sehingga memberikan efek terapi positif untuk mental kita.
Nah, 5 kebiasaan pagi hari tersebut bisa kamu terapkan setiap harinya saat bangun tidur agar hidup kamu lebih bahagia.
Selamat mencoba ya!
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Bikin Hidup Kita Jadi Lebih Bahagia
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!