lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Menurunkan berat badan merupakan salah satu tujuan yang ingin dicapai oleh beberapa orang.
Tetapi, menurunkan berat badan tidak semudah apa yang dibayangkan.
Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan mulai dari minum obat diet, berolahraga, hingga mengatur pola makan.
Baca Juga : Cepat dan Efektif Menurunkan Berat Badan, Ini 8 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Diet
Perlu kamu ketahui, bahwa berat badan yang ideal dapat membantu menghindarkan kamu dari berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan kolesterol.
Untuk mendukung proses penurunan berat badan, kamu bisa mengkonsumsi beberapa jenis rempah-rempah yang ada di dapur.
Rempah-rempah yang ada di dapur, sudah terbukti dapat melawan rasa ngidam atau makan secara berlebihan.
Kamu bisa memanfaatkan rempah-rempah tersebut ke dalam makanan yang dapat membantu proses penurunan berat badan kamu.
Dikutip dari Kompas.com, inilah beberapa rempah yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Intip Yuk, Tips Sehat dari Ahli untuk Menurunkan Berat Badan
Rempah-rempah untuk turunkan berat badan.
1. Kunyit
Kunyit atau kunir merupakan salah satu tanaman rempah-rempah dan obat yang berasal dari wilayah Asia Tenggara.
Di dalam kunyit terdapat kurkumin yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan serta dapat melawan peradangan dan membantu menurunkan berat badan.
Dalam sebuah penelitian pada 44 orang yang mengalami obesitas, menunjukkan bahwa mengkonsumsi kurkumin dua kali sehari selama satu bulan efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan hingga lima persen.
Selain itu, kurkumin juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Sehingga membantu mengatur gula darah dan mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis.
Baca Juga : Wajib Tahu, Begini Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
2. Jahe
Jahe adalah rempah-rempah yang terbuat dari rimpang tanaman jahe berbunga.
Jika kamu mengonsumsi jahe dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan pencernaan.
Karena jahe memiliki efek thermogenesis.
Kamu bisa mengkonsumsi jahe dengan mengolahnya menjadi minuman seperti teh jahe atau menambahkan potongan jahe ke dalam makanan.
3. Kayu manis
Di dalam kayu manis terdapat antioksidan yang dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan.
Diantaranya kayu manis sangat efektif untuk menstabilkan gula darah, dan mengurangi nafsu makan serta rasa lapar.
Selain itu, kayu manis dapat menurunkan kadar enzim pencernaan untuk memperlambat pemecahan karbohidrat.
4. Ginseng
Ginseng merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang banyak ditemukan di negara-negara Asia, seperti Korea dan China.
Di China, ginseng sering dijadikan sebagai bahan pokok dalam pengobatan tradisional.
Tanaman herbal ini kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Banyak penelitian yang menunjukkan jika tanaman herbal yang satu ini dapat menurunkan berat badan.
Mengkonsumsi ginseng Korea dua kali sehari selama delapan minggu dapat menurunkan berat badan yang bisa diukur, serta perubahan mikrobiota usus.
5. Jintan
Terkenal akan rasa kacang yang khas, rempah ini banyak memiliki manfaat kesehatan.
Salah satunya berpotensi untuk mempercepat penurunan berat badan dan pembakaran lemak.
Jika kamu mengkonsumsi yogurt dalam 3 gram jintan selama dua kali sehari.
Maka kamu akan kehilangan lebih banyak berat badan dan lemak tubuh.
6. Lada hitam
Lada hitam adalah salah satu rempah-rempah yang berasal dari India.
Di dalam lada hitam terdapat kandungan senyawa kuat yang disebut piperin.
Piperin tersebut dapat memberikan rasa pedas dan berpotensi dapat menurunkan berat badan.
7. Kapulaga
Rempah-rempah ini biasanya digunakan untuk membuat kue, tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian pada hewan menemukan bubuk kapulaga dapat membantu mengurangi lemak perut pada tikus.
Namun, sebagian besar penelitian tentang potensi penurunan berat badan kapulaga masih terbatas pada hewan.
Jadi. Pengaruh kapulaga terhadap penurunan berat badan pada manusia belum ada bukti yang pasti.
Nah, itu tadi beberapa deretan bumbu dapur yang bisa kamu konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan.
Selamat mencobanya di rumah ya sobat. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!