lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM – Mempunyai tubuh yang sehat dan proporsional memang jadi dambaan.
Karena jika tubuhmu mengalami kelebihan berat badan atau obesitas tentu bisa memberikan beberapa efek yang tidak baik.
Ada nih beberapa tips sehat dari ahli untuk menurunkan berat badan.
Cek disini Camilan Diet Terlaris Terlengkap dan Terdekat - Bekasi
Meski tidak memiliki tubuh langsing, tentu tubuh yang sehat dan proporsional jadi impian.
Banyak penyandang obesitas yang tentunya ingin memiliki tubuh sehat dan ideal.
Sehingga mereka mencari informasi mengenai cara menurunkan berat badan, bahkan secara ekstrim.
Dapatkan Herbilogy Slimming Capsule - 60 Capsules untuk Diet Sehat dan Aman
Tentu saja hal itu justru akan membahayakan tubuh dan memberikan efek negatif.
Pasalnya informasi yang disajikan belum tentu aman dan sesuai dengan kapasitas tubuhmu.
Karena pola diet ketat juga belum teruji kebenarannya secara ilmiah.
Cek disini Distributor Kebuli Instan untuk Diet Terdekat Harga Terjangkau - Malang
Agar lebih aman, sebaiknya kamu ikuti beberapa tips sehat dari ahli untuk menurunkan berat badanmu.
Simak tips sehat dari ahli untuk menurunkan berat badan yang dilansir dari Kompas.com.
1. Konsumsi Banyak Protein
Protein bermanfaat untuk membangun otot tanpa lemak, mengurangi lemak hingga menahan rasa lapar, menurut ahli diet Coutney D’Angelo, MS, RD.
Kalau kamu mengonsumsi protein dalam jumlah cukup per hari, bisa membuang lemak berlebih di area yang tidak diinginkan.
Cek disini Herbalife Shake Diet Ampuh Murah - Sidoarjo
Selain itu, kamu juga akan merasa lebih kenyang dalam waktu lebih lama saat mengonsumsi protein.
Mengonsumsi protein memang bukan metode cepat, namun solusi permanen yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
2. Tambahkan Konsumsi Sayuran
Sayuran begitu penting untuk membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Terutama bagi kamu yang dalam proses penurunan berat badan yang sehat.
Menurut pakar diet Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, memakan banyak sayuran setiap kali makan bisa membantu dan cara ini membuatmu tidak cepat lapar.
Cek disini Tempat Jual Briyani Instan Untuk Diet Terdekat - Malang
Kamu juga bisa mendapatkan banyak fitronutrien, serat, vitamin dan mineral dalam jumlah kalori yang tak sedikit.
Peningkatan konsumsi sayuran juga dikaitkan dengan penurunan berat badan dalam jumlah besar untuk obesitas dan tidak obesitas.
3. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Makanan berserat bisa menjaga kesehatan usus dan pencernaan secara keseluruhan.
Serat juga bisa membantu saluran pencernaan mengatur banyak hormone penting yang berperan untuk mengirimkan sinyak ke otak.
Cek disini Pro Deslim by Milagross Diet Tanpa Ribet Mengubah Lemak Jadi Energi - Semarang
Bahkan serat juga terbukti meningkatkan perasaan kenyang dan penurunan berat badan.
Sumber makanan yang kaya serat yaitu asparagus, kubis Brussel, ubi jalar, apricot, mangga, jeruk, polong-polongan, barley, dan dedak gandum.
Dapatkan Seduh Pertama Oatmeal Almond Cookies Snack Diet Sehat Guilt Free
4. Buah Beku untuk Pencuci Mulut
Saat proses diet, kamu masih bisa mengonsumsi camilan untuk pencuci mulut.
Tetapi harus tetap perhatikan berapa banyak gula tambahan yang dikonsumsi.
Serta carilah menu alternatif yang lebih sehat untuk mengganti gula tambahan itu.
Cek disini Suplemen untuk Diet Glucola MCI Melayani Towuti - Luwu Timur
Misalnya makan buah beri beku untuk pencuci mulut dibanding sorbet manis atau es krim yang bisa mengurangi banyak kalori dari gula.
Beri beku sekaligus bisa memberi banyak serat, fitronutrien, vitamin dan mineral.
5. Cukupi Kebutuhan Cairan
Kebiasaan termudah dan terpenting yang wajib dalam rutinitas sehari-hari yaitu memastikan tubuh tidak kekurangan cairan.
Penting untuk mencukupi cairan tubuh agar mempertahankan berat badan yang sehat.
Dapatkan Muesli Dried Fruit Mix 1 Kg Safiya Sereal Makanan Ringan - Sereal Diet Sehat Alami Oatmeal
Air putih tak hanya bebas kalori, namun juga membantu tubuh mengatur isyarat lapar dan kenyang.
Karena seringkali saat tubuh haus, akan berubah menjadi rasa lapar.
Membuat tubuh terhidrasi akan membantu untuk mencegah kebiasaan ngemil yang tidak sehat.
Itulah beberapa tips sehat dari ahli untuk membantu menurunkan berat badan.
(Mirta/TribunJualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!