lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sebagian wanita kerap merasa khawatir untuk mengonsumsi makanan atau minuman tertentu ketika sedang menstruasi.
Karena pada saat haid biasanya hormon dalam tubuh wanita akan meningkat yang dapat menimbulkan rasa pusing, kram perut, dan mual.
Oleh sebab itu, sebagian dari wanita sering merasa khawatir saat minum atau makan, karena dikhawatirkan akan memperparah kondisi tubuh saat menstruasi.
Baca Juga : Wajib Tahu Girls, Apakah Boleh Minum Kopi Saat Menstruasi? Simak Jawabannya!
Banyak pendapat yang berbeda-beda mengenai boleh tidaknya mengkonsumsi kopi pada saat sedang menstruasi.
Ada yang mengatakan jika mengkonsumsi kopi saat menstruasi dapat memperparah gejala PMS yang dialami.
Tetapi, ada juga yang berpendapat jika meminum secangkir kopi hangat atau es kopi dianggap dapat membantu meredakan kram di perut.
Nah, kira-kira apakah ada efek samping jika minum kopi saat menstruasi?
Yuk simak jawabannya di bawah ini ya sobat!
Apakah boleh minum kopi saat menstruasi?
Dilansir dari berbagai sumber, bagi kamu wanita penikmat kopi tentu diperbolehkan minum kopi saat sedang menstruasi.
Asalkan kopi yang dikonsumsi tidak berlebihan yaitu sekitar 300 miligram kafein.
Atau setara dengan secangkir kopi per hari.
Baca Juga : Wanita Wajib Tahu, Simak 6 Langkah Mengatasi Sakit Perut saat Menstruasi
Terlebih jika kamu tidak sensitif dengan kafein, maka minum kopi saat menstruasi aman-aman saja.
Minum kopi saat menstruasi dapat membantu mengurangi rasa lesu dan meredakan kram di perut lho.
Selain itu juga dapat membantu menambah asupan antioksidan di dalam tubuh kamu.
Senyawa yang berfungsi mencegah efek negatif yang berasal dari radikal bebas.
Walaupun memiliki banyak manfaat, usahakan untuk tidak mengkonsumsi kopi secara berlebihan pada saat menstruasi ya girls.
Karena jika kamu mengonsumsi kopi lebih dari satu gelas per hari, bisa membuat nyeri pada saat menstruasi semakin parah.
Karena pada banyak kasus, minum kopi saat menstruasi dapat memengaruhi gejala menstruasi.
Perlu kamu ingat juga ya, minum kopi saat haid sebaiknya dilakukan pada pagi atau siang hari saja.
Baca Juga : 8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja
Jika kamu minum kopi sore atau malam hari, dikhawatirkan akan mengganggu jadwal tidur kamu.
Efek samping yang mungkin terjadi
Jika kamu mengonsumsi kopi secara berlebihan akan memberikan beberapa efek samping sebagai berikut :
1. Memperparah kram di perut
Di dalam kopi terdapat kandungan kafein yang dapat menyebabkan aliran darah menjadi tidak lancar.
Sehingga membuat suplai oksigen ke otot rahim berkurang yang mengakibatkan kram di perut semakin parah.
Selain itu, aliran darah menuju otak akan berkurang sehingga timbul rasa sakit pada kepala.
2. Dapat menyebabkan dehidrasi
Setelah kamu minum kopi, biasanya akan lebih sering untuk buang air kecil karena kopi bersifat diuretik.
Jadi, jika kamu minum kopi secara berlebihan pada saat menstruasi.
Kamu tidak hanya mengalami kesulitan saat tidur tetapi juga bisa kekurangan cairan akibat dehidrasi.
3. Asam lambung meningkat
Kopi memiliki sifat asam, sehingga bisa meningkatkan asam lambung dengan cepat.
Efek yang ditimbulkan bisa menyebabkan nyeri di ulu hati, kembung, terasa begah, bahkan muntah.
Keadaan tersebut bisa semakin parah apabila mengkonsumsi kopi dilakukan ketika kamu belum sarapan.
Meskipun minum kopi saat menstruasi itu boleh, pastikan kamu tetap mengimbanginya dengan pola makan, tidur dan olahraga yang cukup ya girls.
Kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan segar seperti alpukat, pisang, pepaya untuk membantu mengurangi nyeri pada saat menstruasi.
Dan jangan lupa perbanyak mengkonsumsi air putih juga ya, untuk membantu mengembalikan cairan tubuh kamu yang hilang.
Istirahat dan tidur yang cukup saat menstruasi juga bisa membantu tubuh kamu menjadi lebih fresh.
Saat menstruasi biasanya tubuh terasa lemas, lesu, dan emosional bukan?
Nah, kamu bisa mengatasinya dengan melakukan olahraga ringan.
Jadi, sekarang kamu sudah tahu kan, jika minum kopi saat menstruasi itu diperbolehkan.
Asalkan takarannya tidak berlebihan ya sobat. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!