lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat berpuasa, banyak yang memanfaatkan untuk menurunkan berat badan.
Tetapi jangan salah ternyata ada beberapa kebiasaan yang justru malah menaikkan berat badan loh.
Sehingga bukannya naik, justru berat badan malah bertambah.
Tentunya hal ini perlu untuk diperhatikan.
Lalu apa saja kebiasaan yang justru membuat berat badan naik saat berpuasa?
1. Makan menjelang tidur
Ada baiknya untuk makan 2 jam sebelum tidur ya Tribunners.
Hal ini agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mencena makanan.
Sehingga makanan yang dimakan tidak menumpuk di perut.
2. Terlalu banyak makan saat berbuka puasa
Saat berpuasa, biasanya keinginan untuk makan berbagai jenis makanan muncul.
Sehingga membeli banyak makanan untuk berbuka puasa.
Bahkan segala jenis makanan yang tersaji dimakan semua.
Wah wah jika seperti ini maka akan banyak kalori yang masuk.
Sehingga bisa menyebabkan kelebihan kalori yang masuk daripada yang keluar.
3. Mengabaikan olahraga
Ketika telalu banyak makan saat berbuka puasa akan menyebabkan banyak kalori yang masuk.
Sehingga minim kalori yang keluar.
Mengabaikan olahraga bisa membuat tidak ada kalori yang dibakar.
Sehingga terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh.
Tidak harus olahraga berat.
Kamu bisa mencoba olahraga ringan, seperti jalan cepat, bersepeda atau naik turun tangga.
Olahraga ini bisa kamu lakukan sore hari sekaligus ngabuburit.
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!