lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu punya kebiasaan bangun tidur terlalu siang?
Banyak orang yang masih berpikir kalau tidur terlalu lama dan bangun siang merupakan pengganti waktu tidur kita yang berkurang akibat begadang.
Namun, cara pikir seperti ini rupanya salah.
Faktanya, kalau kita tidur terlalu lama dan bangun kesiangan, kita malah berisiko menghadapi 4 masalah kesehatan.
Apa saja sih? Simak ulasan berikut ini.
1. Obesitas
Rupanya bangun terlalu siang dapat menyebabkan risiko berat badan bertambah juga meningkat, nih.
Apa lagi kalau kita tidur terlalu lama, misalnya lebih dari 10 jam, kita bakal melewatkan waktu makan yang dianjurkan.
Akibatnya siklus tubuh kita terganggu dan kita jadi makan berlebihan di satu waktu.
BACA JUGA: Ternyata Rutin Minum Air Hangat saat Bangun Tidur Bisa Mendapatkan 3 Manfaat Ini Loh
BACA JUGA: Ternyata Mencuci Muka Sebelum Tidur Punya 3 Manfaat Ini Loh
2. Sakit Kepala
Kita pasti sering merasakan sakit kepala gara-gara bangun kesiangan.
Hal ini bisa terjadi akibat kerja senyawa kimia pada otak, seperti halnya serotonin.
Gangguan terhadap kinerja senyawa ini mengakibatkan masalah pada otak, sehingga kita akan merasa sakit kepala.
3. Risiko Gangguan Kesehatan Mental
Rupanya tidur terlalu larut dan bangun terlalu siang bisa meningkatkan risiko depresi dan gangguan kesehatan mental, lho!
Tidur berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan, sulit berkonsentrasi, gangguan memori, dan kelelahan.
Jadi pastikan kita mendapat waktu dan kualitas tidur yang cukup agar kesehatan mental kita lebih terjaga.
4. Nyeri Punggung
Gara-gara tidur terlalu lama dan bangun terlalu siang, punggung kita bisa bermasalah.
Tidur terlalu lama dengan posisi tidur yang sama akan membuat tulang punggung jadi kaku dan terasa nyeri.
Jadi ingat untuk selalu tidur selama 7-8 jam saja, ya.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Bangun Tidur Jangan Terlalu Siang, Bisa Sebabkan 4 Masalah Ini!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!