lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Asam urat merupakan penyakit uang timbul akibat adanya penumpukan kristal asam urat dalam tubuh.
Biasanya penderita asam urat akan merasakan nyeri dan sakit pada area kaki.
Kadar asam urat yang berlebihan bisa terjadi karena seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.
Mengatasi hal tersebut, berikut 6 makanan yang bisa bantu mengurasi rasa nyeri pada tubuh.
1. Jeruk nipis
Jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
BACA JUGA : Buah dan Sayuran Ini Bisa Memicu Asam Urat
BACA JUGA : Ini Bahan Dapur yang Bisa Jadi Obat Asam Urat Lebih Ampuh Daripada Obat
Namun tahukah kamu? bahwa jeruk nipis salah satu buah yang baik untuk penderita asam urat.
Jus jeruk nipis mengandung asam sitrat, pelarut asam urat.
Jika kamu mengonsumsi jeruk nipis maka akan membantu mencegah maupun menekan kadar asam urat tinggi.
Cukup minum perasan air jeruk nipis dan minum setiap hari.
2. Buah apel
Buah apel juga menjadi salah makanan yang baik untuk penurun asam urat.
Buah merah satu ini mengandung asam malat yang dapat menetralkan asam urat dalam aliran darah.
Untuk itu tidak ada salahnya mengonsumsi buah apel secara rutin.
3. Buah beri
Di balik rasanya yang manis dan lezat ternyata buah beri dapat menurunkan asam urat yang tinggi.
BACA JUGA : 9 Tips Mudah Mengatasi Asam Urat Secara Alami
BACA JUGA : 4 Sayuran yang Dapat Memicu Asam Urat dan Rematik
Buah beri terutama stroberi dan blueberry terbukti memiliki sifat anti-inflamasi.
Anti-inflamasi lah yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan pada sendi serta mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.
4. Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman sehat yang sangat terkenal di Jepang.
Yup, teh hijau mengandung antioksidan, vitamin B, asam folat, mangan, kalium, dan magnesium yang baik untuk tubuh.
Tahukah kamu? jika rutin mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan asam urat, lo.
Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh dalam mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi.
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Michigan menunjukkan teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
Senyawa tersebut mencegah produksi molekul penyebab inflamasi serta kerusakan sendi pada penderita asam urat.
5. Tomat, Mentimun, dan brokoli
Mengonsumsi tomat, mentimun, atau brokoli sebelum makan dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah.
Tomat, mentimun dan brokoli mengandung sifat basa yang bisa menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah.
6. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak tersehat yang memiliki banyak manfaat.
Minyak zaitun juga dikenal sebagai minyak yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol hingga mengatasi sembelit.
Selain itu minya zaitun mengandung antioksidan dan memliki sifat anti-inflamasi.
Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu tubuh menurunkan kadar asam urat terlalu tinggi.
Artikel ini telah Gridkids.id dengan judul "Bisa Redakan Nyeri Sendi dan Pegal, Makanan Ini Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!