lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Diabetes gestasional atau yang dimaksud kondisi diabetes pada ibu hamil bisa menyerang siapa saja.
Diabetes gestasional memang hanya terjadi saat kehamilan saja, namun perlu diwaspadai.
Pasalnya, konsidi diabetes pada ibu hamil ini bisa membahayakan kesehatan janin dalam kandungan.
Diabetes gestasional terjadi akibat adanya peningkatan kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh.
BACA JUGA: Resah Perut Buncit karena Sembelit? Minum 5 Jus Ini, Bisa Bantu Lancarkan Buang Air Besar
BACA JUGA: Waspada Penyakit Autoimun Seperti Ashanty, Ketahui 5 Gejala Umum yang Sering Dirasakan
Para ibu hamil wajib menghindari beberapa makanan pemicunya, meski keadaan diabetes gestasional akan menghilang usai melahirkan
Bahkan, beberapa makanan yang dimaksdu sebenarnya menyehatkan.
Berikut beberapa makanan sehat yang harus dihindari para ibu hamil agar tidak terkena diabetes gestasional.
1. Oatmeal
Dinilai menyehatkan dan bisa menjadi alternatif pengganti nasi, rupanya oatmeal juga bisa menjadi bumerang bagi ibu hamil.
Oatmeal bisa memicu timbulnya diabetes pada ibu hamil atau diabetes gestasional.
Makan oatmeal dapat meningkatkan kadar gula darah, jika memilih oatmeal instan, sarat dengan tambahan gula, atau mengonsumsi terlalu banyak dalam satu waktu.
Oatmeal juga dapat memiliki efek negatif bagi mereka yang juga mengalami gastroparesis, yaitu pengosongan lambung yang tertunda.
2. Jus buah
Sebagian besar ibu hamil memang disarankan untuk banyak mengonsumsi buah-buahan, termasuk jus buah.
Namun siapa sangka, ada jus buah yang ternyata malah tidak baik dikonsumsi karena dapat sebabkan diabetes pada ibu hamil.
BACA JUGA: Waspada Penyebab Kolesterol Tinggi yang Tidak Disadari, Ini 7 Faktornya
BACA JUGA: Bantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 5 Makanan Sehari-hari Ini
Adalah jus buah kemasan yang sering dijajakan di berbagai pusat perbelanjaan.
Penelitian dari University of Liverpool menyebutkan bahwa jus buah kemasan tersebut memiliki kada gula yang sangat tinggi.
Hasil penelitian tersebut menyatakan, kadar gula dalam jus buah kemasan bisa mencapai 20-26 gram per 200 ml.
3. Jagung
Berdasarkan American Diabetes Association, jagung tergolong sebagai sayuran yang mengandung tepung, dengan indeks glikemik dalam satu buah jagung bisa mencapai 52.
Meski masih jauh dari batas indeks glikemik penyandang diabetes, yaitu 70, namun ibu hamil diharap tidak mengonsumsi jagun terlalu banyak.
Terlebih jika mengonsumsi olahan jagung, seperti popcorn atau jagung manis.
Ada baiknya agar ibu hamil mengonsumsi jagung rebus tanpa tambahan toping.
4. Yoghurt
Yoghurt bisa menjadi salah satu superfood bagi ibu hamil, karena menawarkan probiotik (bakteri baik) bagi kesehatan saluran pencernaan.
Penelitian dari University of Calgary pada tahun 2016 menyebutkan, yoghurt juga bisa menjadi alternatif yang baik bagi penyandang diabetes.
Namun, yoghurt juga bisa menyebabkan diabetes pada ibu hamil.
Hal ini jika ibu hamil kebanyakan mengonsumsi yoghurt dengan tambahan toping buah atau pemanis tambahan.
Ibu hamil bisa memilih jenis Greek yoghurt yang rendah karbohidrat dan tinggi protein, sehingga tidak menimbulkan lonjakan gula darah.
5. Saus tomat
Meski sudah banyak larangan untuk ibu hamil mengonsumsi makanan pedas seperti saus, namun makanan ini sangat sulit dihindari.
Padahal, berdasarkan USDA, 1 sendok makan saus tomat mengandung hampir 1 sendok teh gula.
Artinya, ibu hamil yang kerap mengonsumsi saus tomat bisa mengalami diabetes gestasional.
Selain itu, kandungan pengawet dan penguat rasa dalam saus tomat kemasan juga berbahaya bagi ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Itulah 5 makanan yang wajib dihindari karena dapat timbulkan diabetes pada ibu hamil atau diabetes gestasional. (*)
(health.grid/Nikita Yulia Ferdiaz)
Artikel ini telah tayang di health.grid dengan judul 5 Makanan Sehat Ini Wajib Dihindari Ibu Hamil dengan Diabetes
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!