lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tidur adalah cara untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas.
Oleh karena itu mendapatkan tidur yang cukup tiap harinya adalah salah satu hal yang penting.
Tidur berperan penting dalam produktivitas, fungsi imun tubuh, fungsi jantung, kestabilan emosi dan kesehatan otak.
Kebutuhan tidur seseorang dalam sehari berkisar antara 7-8 jam perhari.
Sehingga jika kurang tidur akan berdampak pada beberapa hal.
Selain itu kurang tidur juga membuat otak menjadi tidak fokus bekerja, belajar dan menjadi sulit berkonsentrasi.
BACA JUGA : 3 Kebiasaan yang saat Tidur yang Bisa Memicu Kerutan di Wajah
BACA JUGA : Taukah Kamu, Tidur Memakai Kaus Kaki Ternyata Memiliki Manfaat Ini
Biasanya seseorang mengeluhkan sulit tidur di malam hari dan menjadi insomnia.
Sebenarnya ada cara yang bisa dilakukan untuk menghindari insomnia pada malam hari.
Pertama, dengan menghindari penggunaan gadget yang berlebihan, karena keasyikan bermain gadget akan membuat sesorang lupa waktu.
Kedua, buatlah ruang kamar menjadi nyaman untuk tidur dengan membersihkannya secara rutin, menyetel suhu yang sesuai dan mematikan lampu.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat dari tidur yang cukup.
1. Meningkatkan sistem imun
2. Meningkatkan daya ingat
3. Meningkatkan suasana hati
4. Membuat badan kembali segar
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!