lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Nyeri sendi sering dialami oleh sebagian orang karena beberapa faktor.
Kini tidak usah khawatir, karena dengan konsumsi makanan ini bisa jadi obatnya.
Makanan untuk obat nyeri sendi ini juga bisa kita dapatkan dengan mudah di pasaran.
Karena gak cukup pake balsem, makanan untuk obat nyeri sendi ini pasti buat kita bugar lagi.
Maka dari itu, kita wajib tahu makanan untuk obat nyeri sendi berikut ini.
BACA JUGA : Hilangkan Nyeri Sendi Asam Urat dengan 8 Cara Ini
BACA JUGA : Bahaya Meretakkan Leher Sampai Bunyi 'Krek', Sebabkan Radang Sendi hingga Stroke
Jangan lupa catat makanan untuk obat nyeri sendi ini, ya!
Nyeri sendi pastinya sering kita alami, setelah lama beraktifitas, biasanya kita nyeri-nyeri pada sendi ini akan kita rasakan.
Untuk mengobatinya, biasanya kita langsung ambil balsem ataupun koyo.
Makanan untuk Obat Nyeri Sendi (Arthritis)
Padahal, untuk mempercepat penyembuhan nyeri sendi atau arthritis juga bisa melalui makanan, loh!
Nah, bagi Anda yang mengalami artritis, mengonsumsi makanan mengandung antioksidan, antiinflamasi, dan analgesik bisa membantu mengatasinya.
Diketahui bahwa artritis bisa memicu rasa sakit dan kaku pada sendi.
Selain itu, penyakit ini juga bisa menyebabkan pembengkakan, kemerahan dan mengurangi rentang gerak.
Kabar baiknya, ahli diet dari Cleveland Clinic mengatakan, ada beberapa jenis makanan yang bisa meringankan bahkan menyembuhkan gejala artritis.
"Para ilmuwan telah menemukan makanan tertentu dapat mengurangi peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan arthritis,” Dunn.
BACA JUGA : Mudah dan Murah Tanpa Obat, Ini Cara Atasi Asam Urat Sendiri di Rumah
BACA JUGA : Simak Penjelasan Mengenai Bahaya Sendi Berbunyi Saat Melakukan Peregangan
Berikut makanan yang bisa mengurangi rasa sakit akibat artritis atau nyeri sendi:
1. Teh hijau
Teh hijau dikenal tinggi nutrisi dan antioksidan serta memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan.
Studi yang dilakukan pada hewan juga menemukan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi gejala rheumatoid arthritis.
"Untuk mendapatkan manfaatnya, usahakan mengonsumsinya dua porsi sehari, baik panas atau dingin," ucap Dunn.
2. Sayuran
Beberapa jenis sayuran seperti kembang kil, kubis, jamur, dan brokoli mengandung anti-inflamasi yang tinggi.
Itu sebabnya, kita disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayuran.
Mengonsumsi sayuran memang tidak akan memberi manfaat instan. Namun, cara ini akan memperbaiki kondisi persendian secara perlahan.
3. Canola dan minyak zaitun
Canola dan minyak zaitun mengandung omega 3dan omega enam yang seimbang.
Omega 3 dan omega 6 merupakan asal lemak esensial yang memiliki sifat antiinflamasi, yang juga baik untuk kesehatan jatung.
4. Kacang
Semua jenis kacang tinggi protein, rendah lemak jenuh dan tidak mengandung kolesterol.
Mengonsumsi seperempat cangkir kacang dapat membantu menghindari peradangan yang bis memicu artritis.
“Berbeda dengan daging, kacang-kacangan juga merupakan sumber serat yang baik.
Artikel ini telah tayang di Sajiansedap.com dengan judul "Enggak Cukup Pakai Balsem, Ini 4 Makanan untuk Obat Nyeri Sendi yang Wajib Ada di Rumah, Catat Ya!"
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!