lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, buka puasa menjadi hal yang paling ditunggu-tunggu.
Nah, tapi terkadang ada yang menunda buka puasa karena sedang sibuk.
Tapi yang perlu diketahui, meski sedang sibuk, kita tidak boleh menunda waktu berbuka puasa.
Ada berbagai risiko yang bisa terjadi kalau teman-teman menunda berbuka puasa.
Apa saja, ya? Yuk, simak di sini!
1. Turunnya Kadar Gula Darah
Risiko pertama yang bisa terjadi kalau kita menunda berbuka puasa adalah turunnya kadar gula darah.
Tubuh akan mempertahankan kadar gula darah antara 70 - 110 mg/dL dalam keadaan normal.
BACA JUGA: Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Cegah Masalah Bau Mulut saat Puasa
BACA JUGA: Begini 5 Tips Agar Tidak Mudah Sakit Selama Puasa, Salah Satunya Minum Vitamin
Asupan makanan akan diubah oleh tubuh menjadi glukosa, yang berfungsi sebagai sumber energi.
Namun karena asupan makanan kita berubah saat berpuasa, maka asupan energi ini juga diubah oleh tubuh, yaitu kadarnya yang menurun.
Jika kadar gula darah dalam tubuh enurun, maka akan terjadi beberapa risiko, salah satunya adalah gangguan fungsi otak.
Sedangkan beberapa gejala yang bisa dirasakan adalah lemah, pusing, lelah, konsentrasi yang menurun, gemetar, tidak bisa melakukan berbagai aktivitas, sakit kepala, hingga jantung berdebar.
2. Tubuh Mengalami Dehidrasi
Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dari air yang kita minum selama lebih dari 12 jam.
Hal ini bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Nah, risiko dehidrasi ini akan semakin meningkat kalau kita menunda berbuka puasa.
Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai dampak, seperti mengganggu kerja otak dan berbagai organ tubuh lainnya.
Maka dari itu, saat waktu berbuka puasa tiba, teman-teman sebaiknya segera meminum air putih atau minuman lain yang bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
3. Sakit Lambung
Terakhir, menunda waktu berbuka puasa bisa menyebabkan kita mengalami sakit lambung.
Sakit lambung ini disebut juga sebagai gastritis, yaitu sakit lambung yang terjadi karena adanya kontak antara asam lambung dengan dinding lambung yang terjadi lebih lama dari biasanya.
Untuk mengurangi risiko ini, maka kita harus segera makan saat waktu berbuka sudah tiba.
Namun selalu ingat untuk tidak makan secara berlebihan saat waktu berbuka puasa tiba, ya.
Artikel ini telah tayang dilaman Bobo.grid.id dengan judul Menunda Buka Puasa Bisa Sebabkan Berbagai Dampak Buruk! Mulai Sekarang Jangan Tunda Buka Puasa
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!