lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat puasa, kita menahan haus dan lapar.
Maka dari itu, kita butuh menjaga asupan cairan tubuh selama menjalani puasa.
Makanya, kita disarankan untuk minum cukup air selama sahur dan berbuka puasa.
Tapi yang perlu diketahui, bahwa tidak semua minuman bisa kita konsumsi saat sahur.
Kalau dikonsumsi, 5 minuman berikut ini malah bikin kita makin haus saat berpuasa!
1. Minuman Olahraga
BACA JUGA: Hindari 5 Jenis Minuman Ini Jika Punya Penyakit Asam Lambung, Salah Satunya Minuman Berkarbonasi
BACA JUGA: Alternatif Buah Ini Bisa Kamu Kombinasikan untuk Membuat Infused Water sebagai Minuman Berbuka Puasa
Minuman olahraga atau sports drink memang mengandung elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, kadar gula yang terkandung dalam minuman jenis ini juga tinggi, lho.
Rata-rata minuman olahraga mengandung sekitar 100 kalori.
Nah, kebanyakan asupan gula dapat berpotensi membuat kita dehidrasi, khususnya saat berpuasa.
2. Jus Kemasan
Jus kemasan juga bukan minuman yang baik dikonsumsi saat sahur.
Pasalnya, meski diklaim mengandung buah-buahan, minuman ini nyaris tidak mengandung nutrisi sama sekali.
Malah, jus kemasan lebih banyak mengandung gula dan pengawet yang bisa menyebabkan haus.
3. Minuman Ringan
Selain jus kemasan, minuman ringan lainnya seperti minuman bersoda juga dapat bikin kita haus di siang hari saat menjalani puasa.
Minuman ringan biasanya terdiri dari pemanis buatan yang dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Akibatnya, kita lebih gampang kebelet buang air kecil dan risiko dehidrasi pun meningkat.
4. Es Teh
Es teh mungkin tampak menyegarkan, tapi ini bukan minuman yang baik dikonsumsi saat sahur ya!
Es teh, khususnya dalam bentuk kemasan, mengandung banyak gula atau pemanis buatan seperti aspartam dan sukralosa.
Khasiat teh bagi kesehatan juga berkurang ketika dijadikan minuman es atau minuman dalam kemasan.
5. Minuman Berkafein
Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, cokelat, dan teh, memiliki efek stimulan dan diuretik.
Ini dapat memicu kandung kemih lebih aktif sehingga kita bakal lebih sering buang air kecil akibatnya.
Konsumsi kafein berlebihan dapat merangsang pembuangan urin lebih banyak dan menyebabkan kita lebih berisiko terkena dehidrasi, apa lagi saat puasa.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Jangan Minum 5 Minuman Ini Saat Sahur. Malah Bikin Makin Haus!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!