lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Banyak cara yang dilakukan seseorang untuk mencari media penyalur sesuatu hal apabila mereka dalam kondisi stres atau sedang banyak pikiran.
Marah, menangis, mengurung diri, tak mau berbicara, dan masih banyak lagi ekspresi lainnya merupakan cara pelampiasan awam yang biasanya ditunjukkan oleh orang dengan tingkat stres tinggi.
Tak sedikit pula individu yang memilih kegiatan mengkonsumsi makanan atau minuman untuk meredakan beban pikiran mereka.
Namun, perlu dicatat bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang justru perlu dihindari untuk dikonsumsi pada saat stres.
Dikhawatirkan, jika Anda tetap mengkonsumsi makanan tersebut akan berefek bertambahnya tingkat stres yang dialami.
BACA JUGA : Ini Tanda Tubuh Kamu Ketika Cemas dan Stress Berlebihan Terhadap Media Sosial
BACA JUGA : Ketahui Girls, Ternyata Stress Bisa Sebabkan Berat Badan Turun
Inilah jenis makanan dan minuman yang sangat tak disarankan:
1. Minuman mengandung alkohol
Tekanan darah meningkat, detak jantung makin cepat, bertambahnya produksi hormon kortisol adalah efek dari meminum alkohol.
Mengkonsumsi alkohol hanya akan membuat Anda semakin stres dan memperpanjang waktunya.
2. Makanan pedas
Kesehatan seseorang akan semakin beresiko tinggi memburuk ketika pelampiasan stres ditujukan pada makanan-makanan pedas.
Makanan pedas membuat saat lambung naik dan di saat stres, tubuh tentu tidak pada kondisi yang normal.
Jauhi sejenak jenis makanan ini walaupun sebenarnya merupakan salah satu makanan kegemaran Anda.
3. Makanan olahan
Kenapa makanan olahan juga dilarang dikonsumsi bagi orang yang sedang stres?
Hal berbahayanya ialah hormon kortisol yang terkandung di dalamnya.
Sama halnya dengan alkohol, zat tersebut dapat memicu tingkat stres semakin tinggi.
Selain itu, banyaknya kandungan lemak jenuh dan pengawet juga sangat tak baik untuk kesehatan kita.
4. Teh dan kopi
Diantara kita masih ada yang percaya bahwa minuman teh dan kopi bisa meredam stres.
Memang benar, tapi hanya berlangsung sebentar saja.
Zat kafein pada teh dan kopi justru akan memperburuk kondisi Anda.
5. Energy drink
Tingginya kafein juga dapat ditemukan pada berbagai minuman berenergi.
Disamping itu, kadar zat yang bernama neuro stimulator juga dapat membuat stres meningkat.
6. Gula halus
Percaya atau tidak semua makanan yang banyak mengandung gula bisa membuat seseorang semakin stres?
Sensasi lega dan dapat melupakan berbagai masalah hanya dapat dirasakan sebentar saja.
Reaksi tubuh akan meningkat dan berujung pada bertambahnya rasa stres ketika asupan gula terlalu banyak masuk ke dalam tubuh.
Banyak orang yang tidak menduga bahwa beberapa makanan dan minuman juga perlu dihindari karena efeknya yang bisa memicu tambah stres.
Cara tepat yang bisa dilakukan dengan mudah untuk meredakannya adalah meminum air putih dan makan buah-buahan sebanyak mungkin. (*)
(Andrakp/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!