lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Kebiasaan apa yang sering kamu lakukan saat puasa?
Pasti banyak orang yang punya kebiasaan tidur siang selama puasa ini.
Tidur siang memang jadi 'jalan ninja' sebagian besar orang biar enggak mudah merasa lapar dan capek ketika menjalankan puasa.
Sebenarnya tidur siang tidak dilarang, tapi durasinya tidak boleh kelamaan.
Kalau sampai kebanyakan tidur siang, bisa-bisa kita akan merasakan 5 efek buruk ini.
Dari sakit jantung sampai masalah memori!
1. Penyakit jantung
Jika Kita tidur terlalu lama, kita tidak cuma kehilangan jam-jam berharga tetapi kita juga bisa berisiko terkena penyakit jantung.
Saat ini, masalah jantung adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum, dan tidur terlalu lama meningkatkan kemungkinan kematian akibat serangan jantung sebesar 34%.
BACA JUGA: Jangan Lakukan Lagi, Ini Berbagai Hal yang Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa
BACA JUGA: Jadi Masalah Saat Puasa, Ketahui Yuk Apa Saja Penyebab Bau Mulut
2. Sakit kepala
Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, tetapi itu juga terjadi ketika kita tidur terlalu lama.
Pernah gak sih merasa mata berkunang-kunang dan sempoyongan setelah bangun tidur siang?
Ketika kita tidur terlalu lama, maka hal tersebut memengaruhi neurotransmiter di otak dan tingkat serotonin kita.
Pada akhirnya, ketika kita bangun tidur, kita mengalami sakit kepala yang parah.
3. Masalah memori
Menurut sebuah penelitian, tidur panjang memengaruhi kerja otak kita.
Kualitas tidur yang buruk akan menimbulkan masalah memori, lho!
Jika dilakukan terus-menerus, maka bisa mempengaruhi fungsi kognitif otak kita seperti kemampuannya untuk berkonsentrasi dan mengingat detail.
BACA JUGA: Demi Jaga Energi Selama Puasa, Jangan Konsumsi 4 Makanan Ini saat Sahur
BACA JUGA: 5 Minuman Bisa Cegah Dehidrasi Setelah Puasa Dijamin Praktis dan Murah
4. Menambah berat badan
Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu tidur yang pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Walau beberapa dokter belum terlalu yakin apa alasannya.
Namun mereka menyakini tidur terlalu lama membuat kita bergerak lebih sedikit dan membuat kita tidak punya waktu untuk berolahraga, deh!
5. Insomnia
Ketika kita memutuskan untuk begadang di malam hari lalu tidur lebih lama di siang harinya, kita dapat menderita insomnia, lho!
Tak hanya itu, tubuh kita juga akan mengalami masalah tidur selama dua hari berturut-turut.
Kalau udah kayak gini, kita harus gimana?
Sebisa mungkin atur jam tidur kita di malam hari, biar keesokan harinya enggak gampang ngantuk.
Tidur siang cukup 30 menit aja, girls. Selebihnya lakukan kegiatan-kegiatan lain yang lebih bermanfaat dan produktif.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Kebanyakan Tidur Siang Saat Puasa? Hati-hati Kena 5 Efek Buruk Ini!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!