lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tidak terasa bulan suci Ramadhan atau bulan puasa tinggal menghitung hari lagi.
Tahun ini merupakan puasa tahun kedua di tengah pandemi Covid-19.
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saat puasa penting untuk dilakukan.
Namun terkadang saat puasa badan terasa lemas dan lesu.
Sehingga membuat kita terkadang kurang produktif.
Sebenaranya ada cara yang bisa kita lakukan agar tidak lemas saat puasa nanti.
Apa saja ya?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut cara yang bisa kita lakukan agar tidak lemas saat puasa.
BACA JUGA : Persiapan Bulan Ramadhan, Ini Tips Hadapi Puasa di Tengah Pandemi Covid-19
BACA JUGA : Persiapan Jelang Ramadhan, Begini Tips Bisa Bangun Pagi saat Puasa untuk Makan Sahur
1. Sibukkan dengan berbagai kegiatan
Saat puasa jangan terlalu dirasakan.
Ada baiknya sibukkan dengan berbagai kegiatan yang produktif.
Dengan menyibukkan diri akan membuat kita tidak terasa kalau waktu luang akan berjalan lebih cepat.
Berilah sugesti pada diri sendiri agar tidak terlalu merasakan lapar.
2. Konsumsi makanan sahur yang bergizi
Jangan lupa untuk makan sahur dengan makanan yang bergizi dan seimbang.
Makanan yang sehat bisa memenuhi gizi dan energi kita seharian.
Selain itu makanan yang bergizi juga bisa menghindarkan kita dari rasa lemas.
BACA JUGA : Ramadhan Sebentar Lagi, Begini Cara Memenuhi Kebutuhan Air Putih 8 Gelas Perhari Selama Puasa
BACA JUGA : Buat Rumah Tampak Bersih Jelang Ramadhan, Jangan Lewatkan 5 Tempat Ini saat Membersihkannya
3. Perbanyak minum air putih
Memenuhi kebutuhan cairan tetap harus dilakukan ya walaupun puasa.
Saat berbuka puasa disarankan untuk meminum air putih, karena bisa mencegah dehidrasi tubuh.
Manfaat lainya yaitu bisa membantu memberikan energi pada otot, ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
Sehingga kekurangan air putih pada saat puasa akan menyebabkan tubuh gampang lelah.
Kekurangan asupan air putih pada tubuh manusia dapat menyebabkan beberapa gangguan seperti sakit kepala, kulit yang menjadi kering hingga kelelahan.
Untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda bisa minum satu gelas pada saat berbuka puasa, satu gelas setelah ibadah solat magrib atau sebelum tarawih.
(ZAHRINA/TRIBUNJUALBELI)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!