lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Bulan Ramadhan atau bulan puasa kini tinggal menghitung hari lagi.
Bulan Ramadhan merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim.
Berpuasa ketika bulan Ramadhan adalah suatu kegiatan menahan rasa haus dan lapar sebelum matahari terbit hingga matahari terbenam.
Saat berpuasa, seorang menahan haus dan pastinya akan mengalami dehidrasi karena tubuh manusia sebagian besar terdiri atas air.
BACA JUGA : Jelang Ramadhan, Tips Badan Selalu Segar saat Menjalankan Ibadah Puasa
BACA JUGA : Jelang Ramadhan, Ini Sembilan Bahan Pokok (Sembako) yang Bisa Distok di Rumah
Lalu bagaimana aturan minum air putih yang benar ketika sahur dan berbuka puasa?
Saat berbuka puasa disarankan untuk meminum air putih, karena bisa mencegah dehidrasi tubuh.
Manfaat lainya yaitu bisa membantu memberikan energi pada otot, ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
Sehingga kekurangan air putih pada saat puasa akan menyebabkan tubuh gampang lelah.
Kekurangan asupan air putih pada tubuh manusia dapat menyebabkan beberapa gangguan seperti sakit kepala, kulit yang menjadi kering hingga kelelahan.
Perlu diketahui, kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda dan disarankan minum minimal delapan gelas perhari.
Dikutip dari dari berbagai sumber, untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda bisa minum satu gelas pada saat berbuka puasa, satu gelas setelah ibadah solat magrib atau sebelum tarawih.
Empat gelas selanjutnya bisa disesuaikan waktunya dari setelah tarawih sampai malam hari sebelum tidur.
Dua gelas selanjutnya yaitu pada saat jam sahur.
Dengan metode ini bisa memenuhi kebutuhan cairan saat berpuasa.
Nah selamat mencoba ya!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!