lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Siapa yang suka makan buah?
Yap, buah menjadi salah satu makanan yang gemar dikonsumsi banyak orang.
Selain mengandung tinggi serat, buat juga dikenal sebagai salah satu jenis makanan sehat.
Bahkan buah menjadi alternatif makanan bagi yang sedang menjalankan program diet.
Namun ternyata ada beberapa buah yang yang mengandung lemak lho.
Tak hanya lemak baik, beberapa buah berikut ini juga mengandung lemak jahat.
Sebagai bekal informasi saat belanja buah, berikut daftar buah-buahan yang mengandung lemak baik dan jahat.
BACA JUGA: Simak Manfaat Konsumsi Buah Sebelum Makan, Salah Satunya Memberikan Asupan Serat
BACA JUGA: Ternyata Buah Nangka Punya Manfaat Luar Biasa untuk Penderita Diabetes
1. Buah alpukat
Banyak orang yang bilang kalau alpukat mengandung lemak sehingga buah ini dihindari.
Memang benar, alpukat mengandung lemak, yaitu lemak baik dan lemak jahat.
Tapi kandungan lemak baik pada alpukat lebih banyak daripada lemak jahat.
Di dalam alpukat terkandung 14 gram lemak baik dan 2 gram lemak jahat.
2. Buah delima
Delima mengandung lemak di dalam dagingnya, tapi lemak yang ada justru merupakan lemak baik sehingga bisa membuat tubuh sehat.
Delima juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, kalsium, zat besi, fosfor, omega 5 dan serat yang tinggi yang baik untuk tubuh.
3. Buah nanas
Nanas mengandung lemak jahat, tapi hanya sedikit kalau dibandingkan dengan nutrisi lain yang terdapat pada buah itu.
BACA JUGA: Intip Segudang Manfaat Makan Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Ini Segudang Manfaat Buah Nangka untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menghilangkan Keriput
Nanas mengandung vitamin C yang tinggi, vitamin A dan B, juga mengandung serat sehingga lemak jahat tidak akan bisa mengganggu kesehatan tubuh kita.
4. Buah pir
Sama seperti nanas, pir juga mengandung lemak jahat, tapi hanya sedikit.
Total lemak jahat yang terkandung di dalam buah ini hanya sekitar 0,1 gram.
Lemak jahat ini akan tertutup dengan vitamin dan zat-zat lain yang baik untuk tubuh.
Sebenarnya mengonsumsi buah yang mengandung lemak itu tidak jadi masalah.
Hal ini karena tubuh manusia sebenarnya membutuhkan lemak.
Tapi perlu diingat, mengonsumsi lemak yang berlebih akan mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan.
Maka dari itu tetap berhati-hati ya!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!