lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apa kamu sering tidur siang?
Biasanya tidur siang dilakukan untuk beristirahat dari aktivitas agar mendapatkan energi kembali untuk melanjutkan aktivitas lainnya.
Tapi anehnya nih, kadang setelah tidur siang kita malah merasa semakin lelah.
Nah, yang jadi pertanyaannya, apa sih kira-kira apa penyebabnya?
Simak ulasan berikut ini yuk!
1. Pikiran tidak beristirahat
Dalam tahap tidur, bagian pertama dirancang untuk mengistirahatkan dan memulihkan tubuh, sementara bagian kedua dari tidur menjalankan fungsi tersebut bagi otak.
Mungkin tidur siang kita terlalu singkat, sehingga cuma fisik yang sempat beristirahat dan otak masih bekerja.
Akibatnya, tidur siang tidak memberikan banyak energi atau pemulihan terhadap mental dan pikiran.
BACA JUGA: Waspadai, Ternyata Hobi Tidur Siang Bisa Terkena Penyakit Serius yang Menyerang Otak
BACA JUGA: Jelang Ramadhan, Ketahui Manfaat Tidur Siang saat Puasa
2. Tidur terlalu lama
Durasi tidur siang yang terlalu lama dan bangun tiba-tiba dari tahap tidur nyenyak juga bisa membuat kita merasa pening dan lesu saat bangun.
Ini dikenal sebagai inersia tidur dan dapat dihindari dengan mengurangi waktu tidur siang.
Jumlah waktu yang ideal untuk tidur siang adalah sekitar 20-30 menit; jadi kita cenderung enggak akan memasuki tahap tidur yang lebih dalam.
Jika kita mampu meluangkan waktu, tidur siang selama 90 menit bisa menjadi durasi yang lebih ideal dan bikin kita merasa lebih segar.
3. Tidur tidak berkualitas
Rasa lelah setelah tidur siang juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang mengganggu kualitas tidur tersebut.
Misalnya, tidur sejenak menjelang waktu tidur mungkin membuat kita sulit untuk melanjutkan jadwal tidur yang sehat.
Tidur siang yang baik adalah di siang hari namun sedini mungkin, supaya tidur siang enggak mengganggu tidur di malam hari.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul 3 Penyebab Tidur Siang Malah Bikin Makin Lelah Saat Terbangun!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!