lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Ikan teri menjadi makanan favorit banyak orang Indonesia.
Ikan teri bisa dibeli di pasar dengan harga yang murah dan terjangkau.
Tak hanya itu, ikan teri juga bisa dikreasikan menjadi berbagai hidangan yang enak disantap.
Bisa digoreng, tumis hingga dijadikan gorengan yang kriuk.
Nah, selain enak dan murah, ikan teri juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh, lho!
Apalagi sering makan ikan teri bisa buat kita terhindar dari berbagai penyakit mematikan!
Benarkah?
BACA JUGA : Mengandung Sejumlah Protein, Ini Manfaat Mengonsumsi Ikan Bandeng
BACA JUGA : Jangan Mau Beli Meski Murah, Hindari Ikan Bandeng dengan 5 Ciri Ini
Manfaat Ikan Teri
Diketahui bahwa ikan teri merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan.
Dalam setiap 20 gram ikan teri saja kita dapat berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, diantaranya natrium, zat besi, protein, vitamin B2, vitamin B3, asam amino dan lainnya.
Lalu, apa saja sih manfaat ikan teri ini untuk kesehatan?
Dikutip SajianSedap dari Kompas.com, berikut ini berbagai khasiat dari makan ikan teri:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang membantu mengurangi kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) yang menumpuk di arteri.
Selain itu, asam lemak omega-3 dalam ikan teri juga bisa menghilangkan kelestrol jahat dan mencegahnya menempel di dinding arteri.
Penumpukan kolesterol jahat ini bisa memicu risiko arterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Dengan mengonsumsi ikan teri, kita bisa terhindar dari risiko-risiko tersebut.
BACA JUGA : Tak Banyak yang Tahu, Ini 4 Manfaat Konsumsi Ikan Patin untuk Kesehatan
2. Memperbaiki jaringan dan sel
Ikan teri mengandung banyak protein yang bermanfaat bagi fungsi dan efisiensi metabolisme sel serta perbaikan dan pertumbuhan kembali jaringan ikat.
Dengan mengonsumsi ikan teri, kemampuan tubuh untuk memperbaikan jaringan dan sel akan meningkat.
3. Menjaga kesehatan kulit
Ikan teri adalah sumber asam lemak esensial, vitamin E dan selenium yang bisa memberi nutrisi pada kulit.
Semua nutrisi tersebut terbukti membantu mempertahankan warna kulit yang halus, mencegah jerawat, dan mengurangi timbulnya kerutan terkait penuaan dini.
Vitamin E dalam ikan teri juga dapat membantu melindungi kulit dari paparan matahari, sehingga membantu mengurangi kemungkinan kulit mati.
4. Menyehatkan tulang
Vitamin dan mineral yang ditemukan dalam ikan teri menawarkan beberapa manfaat kesehatan, termasuk membantu membangun tulang yang kuat dan mencegah risiko osteoporosis.
Artikel ini telah tayang di laman Sajian Sedap dengan judul Dijual Murah di Pasar, Makan Ikan Teri Setiap Hari Justru Bisa Buat Kita Bebas dari Penyakit yang Ditakuti Semua Orang ini
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!