lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Salah satu masalah serius bagi kebanyakan orang yakni perut buncit.
Walaupun tidak langsung menyebabkan kerusakan atau penyakit pada tubuh.
Namun perut buncit jika terus dibiarkan bisa menjadi "bom waktu".
Dalam artikel di laman Mayo Clinic berjudul Belly fat in men: Why weight loss matters, perut buncit dapat meningkat berbagai risiko penyakit.
Adapun penyakit tersebut diantaranya Penyakit kardiovaskular, Resistensi insulin dan diabetes tipe 2, Kanker kolorektal, Sleep Apnea, dan Tekanan darah tinggi.
Berbicara mengenai hal ini, tahukah ternyata kebiasaan buruk inilah yang jadi penyebab perut buncit.
Dilansir dari Grid Health, berikut kebiasaan tersebut.
BACA JUGA : Ratakan Perut yang Buncit dalam Waktu 24 Jam dengan 7 Tips Ini
BACA JUGA : 3 Tips Mudah Atasi Perut Buncit Saat Usia Menginjak 40 Tahun
1. Sering Makan Makanan Rendah Serat
Melansir Kontan.co.id dari Healthline (20/3/2021), penyebab perut buncit salah satunya adalah kita tidak banyak mengonsumsi makanan berserat.
Padahal, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak serat mampu mengurangi jumlah lemak di perut, mengatur hormon lapar, membuat kita kenyang lebih lama, dan mengurangi asupan kalori.
Perlu diketahui, makanan rendah serat dapat memicu terjadinya konsitipasi atau sembelit.
Hal ini dapat menimbulkan gas berlebih dalam tubuh yang menyebabkan perut buncit.
2. Mengalami Stres
Saat stres, keinginan kita untuk makan berlebih meningkat.
Alih-alih tersimpan dalam bentuk lemak di seluruh bagian tubuh, hormon stres justru menyimpan makanan yang dikonsumsi dalam bentuk lemak di perut.
BACA JUGA : 5 Makanan Diet Ini Malah Membuat Perut Semakin Buncit, Jangan Sampai Tertipu
BACA JUGA : 3 Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Bisa Menyebabkan Perut Buncit
3. Kurang Tidur
Selain stres, penyebab perut buncit juga bisa dikarenakan waktu tidur yang kurang.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari lima jam per hari meningkatkan risiko kelebihan berat badan hingga 32%.
Penelitian itu melibatkan 68.000 wanita dan dilakukan selama 16 tahun.
Tidak hanya kurang tidur, gangguan tidur yang lain juga berpengaruh pada jumlah lemak di sekitar perut, contohnya sleep apnea.
Sleep apnea adalah kondisi di mana kita berhenti bernapas saat tidur karena jaringan di kerongkongan menutup saluran pernapasan.(*)
Artikel ini telah tayang di laman Grid Health dengan judul Jadi Kebiasaan Buruk, Ternyata 3 Hal Ini Jadi Penyebab Perut Buncit
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!