lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Tubuh bisa memberikan tanda ketika menghadapi masalah.
Salah satunya saat kita salah menjalani pola makan atau diet.
Biasanya tanda tersebut akan muncul sesuai dengan hal yang kita lakukan.
Sehingga, kita perlu peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh agar cepat bisa mengatasinya.
Melansir Kompas.com dari laman NDTV via NOVA, berikut lima tanda yang akan terjadi pada tubuh ketika kita menjalani diet yang salah atau tidak cocok.
1. Rambut menipis
Kondisi semacam ini biasanya diakibatkan karena kurangnya asupan zat besi. Zat ini memegang peranan penting dalam memproduksi sel darah merah, yang bertugas membawa oksigen dalam darah.
Nah, kekurangan zat besi pada akhirnya bisa mengakibatkan kondisi rambut yang menipis.
Menambahkan sayuran berdaun hijau dalam pola diet yang kita jalankan mungkin dapat mengatasi persoalan tersebut.
BACA JUGA : Tanda Diet yang Kita Lakukan Terlalu Ekstrem dan Membahayakan Kesehatan
BACA JUGA : 6 Efek Diet Tanpa Karbohidrat Bagi Tubuh, Ingatan Bisa Memburuk
2. Napas bau
Kondisi ini biasanya muncul berkaitan dengan proses metabolisme yang disebut ketosis.
Saat tubuh kita kurang mendapatkan asupan glukosa untuk energi, maka akan
terjadi pembakaran lemak yang menghasilkan zat asam yang disebut keton.
Mereka yang melahap makanan rendah karbohidrat mengalami kontaminasi keton yang mempengaruhi aroma napas.
3. Sembelit
Tidak cukup minum air putih bisa menyebabkan sembelit.
Serat dan air penting untuk memperlancar proses buang air besar.
Oleh karena itu, selalu disarankan untuk menambahkan serat, kacang-kacangan, dan makanan kaya serat dalam makanan kita.
BACA JUGA : Tanpa Harus Diet Ketat, Berikut Cara Cepat Turunkan Berat Badan
BACA JUGA : 5 Makanan Diet Ini Malah Membuat Perut Semakin Buncit, Jangan Sampai Tertipu
4. Bibir pecah-pecah
Bibir pecah biasanya terjadi karena kekurangan zat besi.
Infeksi jamur dan bakteri juga bisa menyebabkan hal yang sama.
Gunakan lip balm atau gel minyak untuk menyembuhkannya.
5. Kulit memburuk
Kondisi kulit menjadi cerminan umum dari keadaan kesehatan seseorang.
Diet yang buruk bisa mengakibatkan munculnya jerawat.
Bercak putih pada kulit bisa disebabkan akibat kekurangan kalsium dalam tubuh.
Jika kita menghadapi salah satu dari lima masalah di atas, maka itulah tandanya kita harus mengubah pola diet yang kita jalani.
Atau, setidaknya kita wajib menyelipkan makanan bernutrisi ke dalam diet tersebut.
Artikel ini telah tayang di laman NOVA dengan judul 5 Tanda yang Terjadi pada Tubuh Ketika Kita Lakukan Diet yang Salah
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!