Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Ini 6 Manfaat Tidur Telanjang bagi Kesehatan

Ketika kita tidur dalam kegelapan total, melatonin dilepaskan dan memicu pendinginan suhu inti tubuh.

Sementara suhu tubuh menurun, hormon “awet muda” dilepaskan dan memamerkan keajaiban regeneratifnya.

Jika kamu tidur menggunakan pakaian tidur lengkap, tentu proses ini akan sedikit terhambat oleh kehadiran panas tambahan yang menyelimuti tubuh.

2. Memperkuat kekebalan tubuh

Tubuh yang kepanasan selama tidur membuat hormon stres kortisol tetap tinggi.

Kadar tinggi kortisol melemahkan sistem imun tubuh, meningkatkan tekanan darah dan kolesterol, menambah nafsu makan, menurunkan libido, dan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh.

Nyatanya, tidur sendiri telah dinobatkan sebagai obat mujarab dari banyak kondisi karena tidur mendorong pelepasan hormon pertumbuhan.

BACA JUGA: Kebiasaan Tidur Bisa Ketahui Potensi Serangan Jantung

BACA JUGA: Simak 3 Bahaya Tidur Setelah Makan yang Perlu Anda Waspadai

Dalam studi terbitan jurnal Sleep, hormon pertumbuhan yang dilepaskan saat tidur malam yang nyenyak dapat meningkatkan performa olahraga dan menurunkan tekanan darah hingga 20-30%, baik bagi mereka yang punya tekanan darah normal maupun tinggi.

Para peneliti di Warwick University menemukan bahwa kurang tidur (kurang dari enam jam semalam) terkait dengan peningkatan risiko diabetes dan penyakit jantung hingga tiga kali lipat.

3. Tidur lebih nyenyak

Suhu tubuh akan menurun saat tidur malam.

Teorinya, penurunan suhu tubuh di malam hari akan membantu mempercepat produksi hormon tidur nyenyak (melatonin) sambil sementara menurunkan tingkat kortisol (hormon stres) dalam tubuh.

Begitu menjelang pagi, suhu tubuh dan kortisol akan kembali naik lagi untuk mempersiapkan diri dengan lonjakan energi begitu bangun pagi.

Meski demikian, proses ini bisa terganggu oleh peningkatan panas tubuh akibat memakai berlapis-lapis kain saat tidur mulai dari pakaian dalam, celana pendek atau panjang, hingga baju tidur, dan selimut.

Ekstra panas yang memerangkap tubuh dapat membuat kamu mudah kegerahan dan dapat membuat tidur tidak nyenyak.

4. Mencegah infeksi jamur

Mengenakan celana dalam atau celana piyama mendorong peningkatan produksi keringat di selangkangan sehingga memicu pertumbuhan jamur penyebab infeksi.

Dengan tidur telanjang kamu membiarkan area intim bernapas lega dan tetap kering untuk mencegah keringat berlebih, terutama di musim panas.

5. Meningkatkan kualitas sperma

Menurut sebuah studi dari National Institute of Child Health and Human Development, Maryland, and Stanford University, pria yang tidur mengenakan celana dalam atau boxer berisiko mengalami kerusakan DNA sperma yang bisa membahayakan peluang memiliki anak.

Peningkatan suhu tubuh juga meningkatkan suhu di testis yang menyebabkan penurunan kualitas sperma.

Berdasarkan penelitian tersebut, tidur telanjang di malam hari diketahui dapat meningkatkan kualitas sperma hingga 25%.

Selain itu, sesekali “mengangin-anginkan” penis, terutama saat tidur, adalah hal yang baik untuk dilakukan untuk mencegah iritasi, infeksi jamur, dan gatal-gatal pada kulit penis.

6. Menyehatkan vagina

Pada umumnya, area vagina dan sekitarnya tidak perlu untuk dikekang ketika tidur.

Begitu ungkap dr. Alyssa Dweck, dokter kandungan asal New York sekaligus asisten profesor OB/GYN di Mount Sinai School of Medicine.

Sesekali “mengangin-anginkan” vagina, terutama saat tidur, adalah hal yang baik untuk dilakukan khususnya bagi wanita yang rentan mengalami iritasi, infeksi, dan gatal-gatal pada vagina.

Alasan mengapa Dweck merekomendasikan perempuan untuk tidur telanjang adalah karena jamur, ragi, dan bakteri berkembang biak di tempat yang gelap, hangat, dan lembap.

Ketika area intim sudah ditutup sepanjang hari oleh lapisan pakaian, ini dapat menyebabkan penumpukan kelembapan di area selangkangan.

Nah, itu dia berbagai manfaat tidur telanjang bagi kesehatan tubuh kamu.

(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)