lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Saat sedang terlelap tidur, pernahkah tiba-tiba terbangun tengah malam?
Hal ini memang kerap dialami oleh siapa saja.
Namun yang menjadi masalah ketika tidak bisa tidur lagi setelah terbangun.
Akibatnya tidur menjadi terganggu dan menjadi kurang tidur.
Saat pagi hari akan terasa lesu dan lemas ketika kurang tidur.
Ada beberapa penyebab yang menyebabkan seseorang terbangun tengah malam seperti yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Ingin buang air kecil
Kebelet buang air kecil atau pipis bisa menyebabkan seseorang terbangun saat malam hari.
Agar hal ini tidak sering terjadi yaitu membatasi asupan cairan sebelum tidur dan jangan minum obat terlalu dekat dengan waktu tidur.
BACA JUGA : Sering Terbangun Tengah Malam? Yuk Ikuti 3 Cara Mudah Cepat Tidur Lagi
BACA JUGA : Waspadai Bahaya Makan Tengah Malam Bagi Kesehatan
2. Kecemasan
Gangguan kecemasan bisa menyebabkan seseorang menjadi tidak tenang.
Salah satunya ketika tidur.
Kecemasan yang cukup parah bisa menyebabkan mimpi buruk sehingga bisa membuat terbangun pada tengah malam.
3. Insomnia
Insomnia ditandai dengan mudah terbangun tengah malam.
Kemudian sulit untuk tertidur lagi.
Biasanya hal ini disebabkan karena banyak pikiran.
BACA JUGA : Kenali 3 Tanda Ketika Tubuh Mengalami Insomnia, Salah Satunya Sering Merasa Lelah Siang Hari
BACA JUGA : Sering Alami Insomnia? Ikuti Trik Mudah Terlelap dalam 60 Detik
Cobalah untuk melakukan relaksasi dan meditasi diri untuk meringankan gejala insomnia.
Insomnia membuat tubuh tidak fresh keesokan harinya.
Sebelum tidur, buanglah pikiran negatif atau pikiran yang dapat mengganggu.
( Arin/Tribunjualbeli)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!