TribunJualBeli.com

Jelang Puasa: Jangan Panik, Begini Tips Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi Saat Sedang Puasa

zoom-in Jelang Puasa: Jangan Panik, Begini Tips Mengendalikan Tekanan Darah Tinggi Saat Sedang Puasa Ilustrasi tips mengendalikan tekanan darah tinggi agar lancar berpuasa | Tribunnews.com

TRIBUNJUALBELI.COM - Apakah kamu punya masalah dengan tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi atau yang biasa disebut hipertensi adalah kondisi saat tekanan darah seseorang mencapai 140/90 mmHg.

Pasalnya normalnya tekanan darah pada orang yang sehat berkisar antara 90/60 mmHg sampai 120/80 mmHg.

Nah, di bulan ramadan ini, bagaimana sih mengatasi tekanan darah tinggi saat sedang puasa?

Dilansir dari hellosehat.com, saat puasa pasti kamu akan sangat mungkin mengalami lonjakan tekanan darah.

BACA JUGA: Jangan Sampai Jadi 'Silent Killer', Ketahui Batas Aman Konsumsi Garam Agar Tak Sebabkan Hipertensi

BACA JUGA: Supaya Darah Tinggi Cepat Turun, Penderita Hipertensi Wajib Menghindari 9 Makanan Ini

Pasalnya, proses metabolisme dalam tubuh berjalan lebih lambat sehingga penumpukan lemak terjadi lebih cepat.

Hal ini membuat aliran darah menjadi tidak lancar sehingga tubuh membutuhkan tekanan yang lebih agar darah yang mengangkut oksigen bisa segera sampai ke organ-organ tubuh.

Akibatnya, tekanan darah menjadi meningkat.

Berikut tips ampuh mengendalikan tekanan darah tinggi saat sedang puasa.

1. Makan sayur dan buah

Jika kamu punya tekanan darah tinggi, pastikan buah dan sayuran sebagai bagian penting pada menu makanan saat sahur maupun berbuka puasa.

Halaman
1234

Editor: dillamichiko
Sumber: Tribunjualbeli.com




Artikel Terkait :