lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Apa kamu sering merasakan stres?
Faktanya ada banyak faktor yang bisa membuat seseorang, bahkan remaja seperti kita, mengalami stres.
Bisa karena masalah keluarga, masalah dalam pertemanan, percintaan, dan masih banyak lagi.
Tentunya ketika stres menyerang kita pun harus segera mengatasinya.
Ada banyak cara untuk kurangi stres yang bisa kita lakukan.
Salah satunya mengonsumsi sayuran yang bantu kurangi stres.
Apa saja sayuran yang ternyata bantu kurangi stres?
Yuk sama-sama kita intip 4 sayuran yang bantu kurangi stres!
BACA JUGA: 5 Sayuran Ini Akan Kehilangan Nutrisinya Jika Dikukus, Salah Satunya Wortel
BACA JUGA: Ketahui Yuk, Begini Tips Makan Sayur Agar Mudah Dicerna Oleh Tubuh
1. Wortel
Punya kandungan vitamin A, kalium dan magnesium, wortel jadi salah satu sayuran yang ampuh usir stres.
Kandungan-kandungan pada wortel berfungsi mengontrol peredaran hormon stres dan membuat otot-otot yang tegang menjadi lebih rileks.
2. Bayam
Mengandung banyak magnesium, bayam juga jadi pilihan sayuran yang bisa kita konsumsi untuk atasi stres.
Kandungan magnesium pada bayam bisa mengontrol peredaran horman stres dan juga memberikan perasan tenang dan nyaman.
3. Brokoli
Untuk bantu kurangi stres kita juga bisa mengonsumsi brokoli yang kaya akan vitamin B dan asam folat.
Selain atasi stres, konsumsi brokoli juga ampuh kurangi rasa panik, kecemasan berlebih bahkan depresi, lho.
BACA JUGA: Bikin Perut Buncit, Jangan Konsumsi 5 Sayuran Ini Saat Melakukan Diet
BACA JUGA: Jangan Khawatir, Begini Tips Mudah Diet Tanpa Makan Sayur yang Aman untuk Tubuh
4. Asparagus
Asparagus mengandung folat yang mampu menghasilkan dopamin, yaitu zat kimia pada otak yang merangsang kebahagian.
Yup, makan asparagus juga membuat kita merasa lebih tenang.
Itu dia info dan penjelasan tentang 4 sayuran yang bantu usir stres.
Semoga bermanfaat dan selamat mencobanya, girls!
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Konsumsi Bayam dan 3 Sayuran Ini Bantu Kurangi Stres. Sudah Tahu?
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!