lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga adalah salah satu aktivitas yang tidak boleh dilewatkan.
Untuk membuat tubuh makin bugar diperlukan olahraga.
Olahraga juga bisa menurunkan berat badan bagi banyak orang.
Namun siapa sangka, keringat yang dihasilkan dari olahraga juga bisa bermanfaat untuk kecantikan, lo.
Melansir Stylo Indonesia via NOVA, berikut ini adalah manfaat keringat untuk tubuh:
1. Detoks racun
Berkeringat dapat membantu membuang racun-racun berbahaya dalam tubuh.
Jika menumpuk di tubuh, racun-racun ini dapat menyebabkan kerusakan pada kulit yang pada akhirnya memicu jerawat dan pori-pori tersumbat.
BACA JUGA : Langsung Mandi saat Tubuh Sedang Berkeringat Karena Aktivitas Seharian, Bolehkah Kebiasaan Ini?
BACA JUGA : Berikut Beberapa Gangguan Kesehatan yang Ditandai dengan Munculnya Keringat Dingin
2. Eksfoliasi
Ketika kita berkeringat, kita akan mengeluarkan banyak mineral dan garam alami dari tubuh, yang berperan sebagai eksfoliator alami.
Proses ini membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat dan kotoran dari kulit. Keringat juga membantu mengatasi masalah kulit kering dan alergi.
3. Meremajakan kulit
Manfaat selain menimbulkan perasaan lebih lembap, berkeringat juga membuat kulit kita lebih segar dan bercahaya.
Jika kamu bercermin saat berkeringat setelah berolahraga atau jalan cepat selama satu jam, kulit akan terasa lebih sehat.
Itu disebabkan karena tubuh bebas dari unsur-unsur yang membahayakan.
BACA JUGA : Tubuh Berkeringat Padahal Habis Mandi? Simak Penyebab dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA : Atasi Gatal pada Kulit Akibat Biang Keringat, Ini 3 Rekomendasi Bedak yang Bisa Digunakan
4. Menjaga kesehatan dan keseimbangan kulit
Berkeringat tidak hanya membantu mengatur suhu tubuh, tetapi juga memeriksa kondisi kulit.
Berkeringat menjaga keseimbangan antara kualitas dan tekstur kulit.
Jika terjadi secara rutin, proses ini akan membantumu mendapatkan kulit yang lebih sehat.
Berenang dan 4 Olahraga Ini Bisa Membantu Memperkuat Pernapasan, Perlu Dicoba Nih
TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga merupakan salah satu hal yang perlu dilakukan demi kesehatan.
Pernapasan yang sehat bisa didapatkan dengan olahraga yang rutin.
Nah, kali ini ada sejumlah olahraga yang secara khusus dapat menguatkan pernapasan kita.
Olahraga tertentu dapat melatih otot dada, paru-paru, dan jantung sehingga dapat memperkuat pernapasan sehingga napas bisa menjadi lebih sehat dan panjang.
Dilansir dari cewekbanget, berikut beberapa olahraga yang bisa membantu memperkuat pernapasan.
Berenang
Gerakan renang melatih otot dada dan juga pernapasan.
Berenang disarankan untuk para penderita paru-paru obstruktif kronik (PPOK).
Berenang bisa memperkuat otot pernapasan dan membantu paru-paru mengambil oksigen lebih kuat lagi, yang sangat dibutuhkan oleh PPOK.
Senam Asma
Meski bernama senam asma, senam ini dapat dilakukan oleh siapa saja, kok.
Senam ini dirancang khusus untuk memperkuat otot pernapasan melalui sejumlah gerakan.
Jadi siapapun bisa melakukan olahraga ini demi memperlancar sistem pernapasan.
Berjalan
Yup, berjalan juga salah satu jenis aktivitas fisik yang dapat membantu pernapasan apabila rutin dilakukan!
Berjalan hingga berlari juga dapat memperkuat pernapasan.
Lakukan olahraga ini sesuai dengan kapasitas diri.
Bersepeda
Bagi yang hobi bersepeda, dijamin pernapasan bakal lebih kuat, deh.
Bersepeda dapat meningkatkan aktivitas kardio.
Hal tersebut membantu jantung dan pertukaran oksigen lebih baik.
Latihan Lengan
Melatih lengan dengan menggunakan alat berat atau barbel juga dapat melatih otot dada dan pernapasan.
Latihan ini dapat memperkuat pernapasan.
Untuk hasil yang maksimal, lakukan olahraga yang memperkuat pernapasan secara rutin lima kali seminggu selama 30 menit hingga 1 jam dengan intensitas sedang.
Sebagian artikel ini telah tayang id laman NOVA dengan judul Manfaat Keringat untuk Perawatan Wajah, Bisa Meremajakan Kulit!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!