lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Sudah menjadi kebiasaan menaruh ponsel di dekat tempat tidur.
Ternyata 8 dari 10 orang tidur dengan ponsel yang menyala.
Seperti yang dilansir dari cewekbanget, survei yang dilakukan oleh Huffington Post bersama You Gov menunjukkan, 63 persen pengguna smartphone berusia 18 - 29 tahun membiarkan tablet, atau ponsel menyala saat tidur.
Padahal, tidur di dekat ponsel yang dibiarkan aktif bisa mengganggu kesehatan.
BACA JUGA : Hobi Tidur Menyamping Ternyata Memiliki Efek Buruk Jika Terus Dilakukan
BACA JUGA : Jangan Disepelekan, Memar yang Muncul Setelah Bangun Tidur Ternyata Indikasi Penyakit Berbahaya
Mengurangi Kualitas Tidur
Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam jurnal Organizational Behavior and Human Decision Processes, menggunakan smartphone setelah pukul 21.00 bisa mengurangi kuantitas tidur dan menurunkan performa kerja di siang hari.
Studi ini melibatkan sejumlah karyawan yang menyalakan ponsel saat tidur.
Selain itu, orang yang kerap tidur di dekat ponsel yang menyala rentan dihantui sindrom hypervigilance.
Hypervigilance mengacu pada perasaan yang terus-menerus tegang dan waspada. Area tertentu di bagian belakang otak Anda akan selalu mengharapkan ada panggilan dan akibatnya otak sulit melakukan relaksasi.
Pakar mengenai tidur Dr Neil Stanley mengatakan, "Untuk mendapatkan tidur malam yang baik, Anda harus merasa aman dan tidak khawatir tentang apa pun.
Dengan membiarkan ponsel mati di malam hari, Anda tak perlu gelisah untuk mengecek ponsel. Dan otak jadi lebih ringan."
BACA JUGA : Sering Alami Susah Tidur Saat Malam Hari? Coba Konsumsi Makanan Ini
BACA JUGA : Wanita Harus Tahu, Ini Manfaat Tidur Tanpa Memakai Bra
Pancaran cahaya
Bahaya lain yang mengintai adalah akibat pancaran cahaya dari ponsel.
Menurut Dr Charles Czeisler, profesor pengobatan tidur di Harvard University, cahaya tersebut dapat mengganggu ritme alami tubuh, sehingga menipu tubuh kita dan menyangkanya bahwa itu adalah siang hari.
Nah, itulah beberapa risiko membiarkan ponsel menyala saat tidur.
Mulai sekarang cobalah jauhkan ponsel dari tempat tidur, dan ganti dengan jam weker untuk membangunkan Anda. Dijamin, kualitas tidur Anda akan lebih baik. (*)
Artikel ini telah tayang di laman cewekbanget dengan judul Terungkap! Ini Bahaya Tidur dengan Ponsel yang Tetap Menyala!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!