lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Buah pisang merupakan satu di antara banyak buah manis yang kaya nutrisi dan menjadi favorit kebanyakan orang di Indonesia.
Jika mengonsumsi buah pisang dalam jumlah dan porsi yang tepat maka kamu akan mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Tapi jika mengonsumsinya berlebihan justru akan membuat efek samping yang merugikan bagi tubuh.
Berikut efek samping terlalu banyak makan pisang:
1. Meningkatkan berat badan
Biasanya buah pisang sering digunakan sebagai alternatif menu diet sehat.
BACA JUGA : Bukannya Menyehatkan, Ini Bahaya Makan Pisang Saat Perut Kosong Bagi Kesehatan
BACA JUGA : Pernah Alami Sakit Perut Setelah Makan Pisang? Ternyata Ini Penyebabnya
Namun jika ingin mengonsumsi buah pisang untuk diet sebaiknya mencampurnya dengan sereal atau susu.
Berbeda jika mengonsumsi buah pisang secara langsung dan dalam jumlah banyak.
Besar kemungkinan akan terjadi kenaikan berat badan jika mengonsumsi lebih dari 2 buah pisang setiap hari.
2. Gula darah melonjak
Pasien diabetes kadang-kadang boleh makan pisang, tapi makan terlalu banyak pisang dapat menimbulkan beberapa masalah kesehatan yang serius.
Menurut University of Sydney, indeks glikemik (GI) pisang yang terlalu matang mencapai 62, mendorongnya ke posisi GI sedang.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, siapa pun yang ingin menjaga gula darah mereka harus menjauhi makanan dan minuman dalam jumlah besar yang termasuk dalam level GI sedang atau tinggi.
Pada orang yang tidak dapat mengatur kadar insulin dengan benar dapat menyebabkan koma diabetes dan bahkan kematian, sehingga buah ini menjadi pilihan yang sangat mematikan untuk dimakan berlebihan.
Apabila Anda suka makan pisang tetapi perlu menjaga kadar gula darah Anda tetap konsisten, pastikan untuk melakukannya dengan mudah, atau setidaknya beralih ke pisang yang kurang matang yang memiliki tingkat GI rendah.
3. Hiperkalemia
Setiap orang tentu sudah mengetahui kalau pisang merupakan sumber kalium yang baik, tetapi nutrisi yang baik dalam jumlah yang salah dapat menyebabkan kerusakan.
BACA JUGA : Rasakan Perubahan Menakjubkan Usai Makan Pisang Selama 4 Hari
BACA JUGA : Tak Banyak yang Tahu, Menelan Obat dengan Cara Makan Pisang Ternyata Berbahaya
Apabila Anda sangat suka makan pisang, Anda bisa mengembangkan hiperkalemia, suatu kondisi yang mengganggu fungsi sel saraf dan otot, sehingga Anda harus dirawat di rumah sakit.
Menurut USDA, buah ini memiliki 358 miligram potasium, dan menurut Klinik Cleveland, siapa pun yang menjalani diet tinggi kalium dapat menjadi mangsa efek samping ini.
4. Kerusakan gigi
Saat Anda menikmati buah manis, Anda dapat dengan mudah membahayakan kesehatan gigi Anda.
Menurut Orlando Sentinel, penelitian telah menunjukkan bahwa pisang dapat lebih merusak gigi daripada coklat dan permen karet.
5. Sembelit
Menurut Universitas Makerere, pisang mengandung sejumlah besar asam tanat di dalam setiap sajian.
Meskipun bahan kimia ini tidak akan banyak membantu dalam dosis kecil, siapa pun yang suka makan beberapa pisang sekaligus mungkin menemukan efek samping yang berbahaya.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, kadar asam tanat yang tinggi dapat menyebabkan sembelit yang serius.
Meskipun semua orang mungkin pernah mengalami sembelit dalam beberapa bentuk, sembelit kronis dapat menyebabkan kerusakan parah pada saluran pencernaan kita dan perlu ke dokter.
6. Sakit Kepala
Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa bahan kimia dan nutrisi tertentu dapat memicu migrain, dan sayangnya, pisang mengandung salah satu senyawa berbahaya ini.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melalui U.S. National Library of Medicine, tyramine kimiawi telah terbukti memengaruhi cara berkembangnya migrain, dan sayangnya, pisang mengandung banyak bahan kimia ini. (*)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!