lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Setiap bulannya, pasti kamu mengalami menstruasi girls.
Pada masa ini, dinding rahim mengalami pelepasan karena tidak ada proses pembuahan.
Siklus normal menstruasi berkisar 21-35 hari, dengan menstruasi normal berlangsung 3-7 hari dengan volume darah normal 40-60 mililiter atau sekitar 3-4 kali ganti pembalut dalam sehari.
Haid atau menstruasi biasanya akan membuat hormon wanita jadi tidak stabil, alias naik turun.
Nah, apakah kamu punya siklus menstruasi yang selalu tidak lancar sesuai jadwal bulanan?
Dilansir dari Hellosehat, banyak perempuan mengalami haid tidak lancar, bahkan perempuan dapat mengalami berhentinya siklus haid hingga 6 bulan lamanya meski tidak hamil.
Kondisi tersebut dinamakan amenore yang merupakan salah satu dari gangguan menstruasi.
Banyak faktor yang menyebabkan siklus haid perempuan tidak lancar setiap bulan.
Jika kamu mengalaminya, berikut cara alami atasi haid tidak lancar.
BACA JUGA: Ketahui Girls, Ini 4 Bahaya Minum Kopi saat Menstruasi, Salah Satunya Bikin Nyeri Haid Makin Parah
BACA JUGA: Simak Manfaat Daun Sirih, Bisa Melancarkan Haid Hingga Sebagai Obat Demam Berdarah
1. Kunyit
Dilansir dari Dove Medical Press, kunyit adalah salah satu sumber estrogen yang baik untuk wanita.
Maka, kunyit bisa membantu kamu melancarkan haid.
Selain itu, bahan alami ini juga bisa dimanfaatkan khasiatnya untuk mengobati sindrom pramenstruasi (PMS) dan mencegah alergi.
Kamu bisa mengonsumsinya dengan mencampurkan kunyit yang telah dihaluskan bersama dengan madu ataupun susu, lalu minum setiap pagi hari selama beberapa minggu.
2. Wortel
Menurut dr. Christiane Northrup, dokter dan ahli kesehatan wanita sekaligus penulis buku asal Amerika Serikat, penting bagi perempuan untuk mendapatkan banyak antioksidan, vitamin C, serta beta-karoten guna meningkatkan keseimbangan hormon dan kesehatan menstruasi.
Salah satu sumbernya bisa kamu dapatkan dari wortel yang mampu menyumbang serat dan nutrisi penting dalam jumlah yang signifikan bagi tubuh.
BACA JUGA: Ketahui Girls, Ini Jenis Makanan saat Haid yang Baik Dikonsumsi Wanita
BACA JUGA: Jangan Panik, Ini Penyebab Ada Bercak Darah Saat Tidak Sedang Haid
3. Kayu manis
Kayu manis merupakan salah satu rempah yang populer karena memiliki bau yang sedap, rasa manis khas, dan memberikan sensasi hangat pada tubuh saat dikonsumsi.
Efek hangat yang diberikan pada tubuh mampu meredakan kram saat menstruasi dan efektif untuk mengatasi permasalahan siklus menstruasi.
Kamu dapat mengonsumsinya dengan mencampurkan satu sendok teh bubuk kayu manis dengan segelas susu hangat, lalu minum secara teratur.
4. Tomat
Tomat adalah salah satu dari sekian banyak buah yang kaya akan berbagai nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.
Salah satu khasiat baiknya yaitu mampu mengobati amenore dan mengatasi haid tidak lancar.
Kamu bisa mengonsumsi olahan tomat dalam bentuk jus atau sup secara teratur setiap hari guna mendapatkan hasil yang optimal.
Minum setengah cangkir jus tomat mampu memenuhi 10 persen kebutuhan harian akan vitamin C dan 35 persen kebutuhan harian untuk vitamin A dalam tubuh.
Kandungan lainnya dalam tomat yaitu vitamin B, kalium, dan serat yang bermanfaat bagi tubuh.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!