lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Pernah gak sih kamu mengalami masalah pada perut?
Mulai dari diare, kembung, bahkan sembelit.
Masalah perut memang terdengar sepele karena tidak terlihat sama sekali.
Meski terdengar sepele, masalah pencernaan seperti perut kembung, muntah, sembelit, ataupun diare tetap saja merepotkan.
Pasalnya, kondisi tersebut tidak hanya membuat tubuh menjadi tidak nyaman, namun juga menghilangkan selera makan.
Terlebih lagi, jika kamu mengonsumsi beberapa makanan ini.
BACA JUGA: Perlu Diketahui, Ini 4 Jenis Makanan yang Bisa Dikonsumsi Agar Bisa Tidur Lebih Nyenyak
Jadi Makanan Murah Meriah, Ini 4 Manfaat Tempe Bagi Kesehatan Tubuh
Selain tak ada selera, sederet makanan ini juga ternyata harus kamu hindari ketika sedang mengalami masalah pencernaan.
Sebab, alih-alih membuat perut kamu membaik, makanan ini justru bisa memperburuk kondisi perut.
Melansir dari Cleveland Clinic, berikut ini 5 makanan yang sebaiknya dihindari saat perut sedang bermasalah.
1. Makanan asam
Apabila perut sedang bermasalah, sebaiknya jangan konsumsi makanan asam terlebih dahulu.
Sebab, makanan yang kandungan asamnya tinggi seperti tomat, jeruk, dan lemon dapat menyebabkan ketidaknyamanan bahkan iritasi pada lapisan perut.
Sebagai gantinya, perbanyak konsumsi makanan dengan rasa yang hambar, seperti apel, pisang, dan sayuran kaya serat, contohnya asparagus atau bawang.
Meski rasanya hambar, makanan tersebut dipercaya lebih aman untuk pencernaan yang bermasalah.
2. Makanan pedas dan panas
Makanan kedua yang harus dihindari saat perut bermasalah adalah makanan yang pedas dan panas.
Alasannya tentu karena jenis makanan ini bisa menimbulkan rasa mulas.
Untuk mengobatinya, kamu pun bisa mengonsumsi lebih banyak jahe.
Meski belum terbukti secara ilmiah, jahe dipercaya bisa mengatasi masalah pencernaan.
Selain itu, jika ingin menambahkan rasa ke makanan, kayu manis atau jintan bisa dijadikan pilihan dan efeknya lebih ringan untuk pencernaan.
3. Makanan mentah atau tidak dicuci
Pakar kesehatan Michael Roizen, MD menjelaskan, makanan mentah atau tidak dicuci biasanya mengandung bakteri yang bisa menyebabkan masalah pencernaan menjadi lebih parah.
Contohnya keracunan makanan, kram, atau masalah lain.
Maka dari itu, sebaiknya konsumsi lebih banyak banyak biji-bijian dan sayuran yang dimasak untuk meningkatkan asupan serat untuk memperbaiki masalah pencernaan.
4. Produk susu
Hindari produk susu selama mengalami masalah pencernaan.
Bagi yang membutuhkan vitamin D, sementara bisa mengganti susu dengan salmon dan sayuran hijau sebagai gantinya.
5. Alkohol
Terakhir, yang harus kamu hindari saat perut bermasalah adalah alkohol.
Bukan tanpa alasan, sebab alkohol dapat meningkatkan rasa mulas.
Agar perut tidak semakin buruk, lebih baik konsumsi segelas air untuk menjaga sistem pencernaan kembali bekerja dengan lancar.
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Meski Enak, Jangan Konsumsi Makanan Berikut Ini Saat Perut Sedang Bermasalah. Bahaya!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!