lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Aroma kopi memang sangat menggoda bagi para penikmatnya.
Minum kopi dapat meningkatkan mood atau penghilang rasa kantuk dan lelah.
Berbagai macam varian kopi kini sedang digandrungi semua kalangan.
Mulai dari anak muda hingga orang tua banyak yang mengkonsumsi kopi hampir tiap hari.
Namun, ada beberapa orang yang mengeluh karena jantung selalu berdebar kencang setelah minum kopi.
Tidak hanya itu, ada saja yang merasa lebih stres hingga kelelahan setelah mengonsumsi minuman berkafein ini.
BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu, Ini 3 Manfaat Luar Biasa Minum Kopi untuk Kesehatan Otak
Jangan Sembarangan, Begini Tips Aman Minum Kopi Buat Kamu yang Punya Maag
Bukan tanpa alasan, sebab asupan kafein dalam kopi mengandung bahan kimia yang memiliki efek stimulan.
Seperti yang dilansir dari Kompas.com ketika mengonsumsi asupan berkafein, maka sistem saraf pusat jadi terstimulasi lebih waspada hingga menimbulkan rasa pusing, sakit kepala, jantung berdebar hingga gugup.
Namun jika suka mengonsumsi kopi, hanya masih merasakan efek samping seperti jantung berdebar lebih cepat maka simak tips berikut ini.
1. Minum air putih
Jika kamu merasakan jantung berdebar lebih cepat setelah mengonsumsi kopi, maka segera minum air putih.
Sebab kekurangan cairan dalam tubuh juga sebagai faktor jantung berdebar lebih cepat.
Oleh sebab itu, mengonsumsi air putih merupakan cara terbaik untuk mengatasi dehidrasi pada tubuh.
2. Membatasi stimulan
Ketika mengonsumsi kafein dalam dosis yang berlebih, maka akan mengakibatkan jantung berdebar lebih cepat.
Untuk mengurangi dampak buruk untuk kesehatan, kamu lebih baik mengonsumsi kopi tidak lebih dari 400 miligram atau setara tiga hingga empat cangkir kopi.
Tidak hanya kopi, seperti yang dilansir dari Kompas.com bahwa stimulan juga berasal dari teh, coklat, soda, alkohol, rokok hingga obat yang mengandung kafein.
3. Menjaga elektrolit
Eltektrolit mampu menunjang kinerja jantung antara lain kalium, kalsium, magnesium dan sodium.
Oleh sebab itu, kamu harus menjaga keseimbangan elektrolit dengan mengonsumsi makanan sumber kalium seperti alpukat, pisang, bayam hingga ubi jalar.
Jangan lupa untuk mengonsumsi asupan kalsium seperi sayuran hijau, susu hingga susu.
Sedangkan untuk sumber magnesium yaitu ikan dan kacang-kacangan, serta garam untuk natrium.
Artikel ini telah tayang dilaman Stylo.grid.id dengan judul Tidak Perlu Khawatir! Inilah Cara Mudah Mengatasi Jantung Berdebar Berlebihan Setelah Minum Kopi
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!