TribunJualBeli.com

Berenang dan 4 Olahraga Ini Bisa Membantu Memperkuat Pernapasan, Perlu Dicoba Nih

zoom-in Berenang dan 4 Olahraga Ini Bisa Membantu Memperkuat Pernapasan, Perlu Dicoba Nih Gerakan renang melatih otot dada dan juga pernapasan | ilustrasi berenang Tribunnews

TRIBUNJUALBELI.COM - Olahraga merupakan salah satu hal yang perlu dilakukan demi kesehatan.

Pernapasan yang sehat bisa didapatkan dengan olahraga yang rutin.

Nah, kali ini ada sejumlah olahraga yang secara khusus dapat menguatkan pernapasan kita.

Olahraga tertentu dapat melatih otot dada, paru-paru, dan jantung sehingga dapat memperkuat pernapasan sehingga napas bisa menjadi lebih sehat dan panjang.

Dilansir dari cewekbanget, berikut beberapa olahraga yang bisa membantu memperkuat pernapasan.

Berenang

Gerakan renang melatih otot dada dan juga pernapasan.

Berenang disarankan untuk para penderita paru-paru obstruktif kronik (PPOK).

Berenang bisa memperkuat otot pernapasan dan membantu paru-paru mengambil oksigen lebih kuat lagi, yang sangat dibutuhkan oleh PPOK.

Baca juga : Jenis Olahraga Ini Bermanfaat Baik untuk Kesehatan Otak

Baca juga : Jangan Panik, Begini Cara Menangani Cedera yang Terjadi saat Berolahraga

Senam Asma

Meski bernama senam asma, senam ini dapat dilakukan oleh siapa saja, kok.

Senam ini dirancang khusus untuk memperkuat otot pernapasan melalui sejumlah gerakan.

Jadi siapapun bisa melakukan olahraga ini demi memperlancar sistem pernapasan.

Halaman
12

Editor: Zahrina Oktaviana
Sumber: Cewekbanget




Artikel Terkait :