lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Masalah perut sering kali dialami banyak orang dengan berbagai alasan.
Masalah perut seperti kembung, sembelit, diare, muntah, dan refluks, kerap membuat tubuh tak nyaman.
Padahal sistem pencernaan yang sehat dapat meningkatkan imunitas tubuh
Sayang sekali masalah pencernaan yang datang menghampiri bahkan bisa menghilangkan nafsu makan.
Walau begitu, ada makanan-makanan yang memang harus dihindari saat terjadi masalah pencernaan.
BACA JUGA: Ternyata 5 Jenis Buah Ini Bagus Dikonsumsi Saat Kita Sakit, Salah Satunya Pisang
BACA JUGA: Ketahui Yuk, Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh
1. Makanan mentah atau tidak dicuci
Pakar kesehatan Michael Roizen, MD menjelaskan, makanan mentah atau tidak dicuci biasanya mengandung bakteri yang bisa menyebabkan masalah pencernaan menjadi lebih parah.
Contohnya keracunan makanan, kram, atau masalah lain.
Sebaiknya konsumsi lebih banyak banyak biji-bijian dan sayuran yang dimasak untuk meningkatkan asupan serat agar memperbaiki masalah pencernaan.
2. Makanan pedas dan panas
Saat sedang mengalami masalah pencernaan, hindari makanan panas dan pedas karena bisa memicu mulas.
Ada baiknya untuk memasukkan lebih banyak jahe ke dalam makanan.
Sebab, meskipun tidak terbukti secara ilmiah, jahe dipercaya bisa mengatasi masalah pencernaan.
Jahe termasuk pengobatan tradisional yang dapat membantu perut menjadi kosong dengan benar.
Selain itu, apabila ingin menambahkan rasa ke makanan, kayu manis atau jintan bisa dijadikan pilihan dan efeknya lebih ringan untuk pencernaan.
BACA JUGA: 7 Manfaat Kesehatan Rutin Kumur Air Garam Tiap Hari, Buktikan Sendiri di Rumah
BACA JUGA: Ayam dan 7 Daftar Makanan Ini Tidak Boleh Dimakan dalam Keadaan Mentah
3. Produk susu
Hindari produk susu selama mengalami masalah pencernaan.
Bagi yang membutuhkan vitamin D, sementara bisa mengganti susu dengan salmon dan sayuran hijau sebagai gantinya.
4. Makanan asam
Makanan tinggi asam seperti jeruk, tomat, dan lemon dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengiritasi lapisan perut.
Tentu saja ini bisa memperparah masalah pencernaan.
Lebih baik mengonsumsi makanan dengan rasa hambar seperti apel, pisang, dan sayuran kaya serat yakni asparagus atau bawang.
Makanan tersebut lebih aman untuk pencernaan yang bermasalah.
5. Alkohol
Alkohol dapat meningkatkan rasa mulas. Gantilah dengan segelas air untuk menjaga sistem pencernaan kembali bekerja dengan lancar.
(Kompas.com/Maria Adeline Tiara Putri)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Makanan "Terlarang" saat Alami Masalah Perut
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!