TribunJualBeli.com

Ini 8 Kebiasaan Minum yang Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

zoom-in Ini 8 Kebiasaan Minum yang Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan Para peneliti percaya, manfaat penurunan berat badan dengan minum teh hijau berkaitan pada kandungan kafein dan konsentrasi tinggi dari kelompok antioksidan yang sangat kuat, disebut juga sebagai katekin | shutterstock

Meminum beberapa gelas air putih sebelum makan juga dapat mengurangi berat badan.

Ketika orang dewasa yang mengalami obesitas didorong untuk minum dua gelas air sebelum makan, dan bisa memangkas hingga 4,31 kilogram selama 12 minggu.

3. Mengonsumi protein shake sebelum tidur

Jika kita berolahraga untuk menurunkan berat badan, mungkin sudah tidak asing lagi dengan pentingnya mendapatkan lebih banyak protein dalam makanan.

Banyak bukti yang menunjukkan, ketika kita sering berolahraga, maka mengonsumsi protein shake sebelum tidur dapat membantu otot tumbuh lebih kuat dan besar.

Sebab, otot menggunakan lebih banyak energi daripada lemak saat istirahat, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin banyak kalori yang dapat dibakar.

Baca juga : 6 Makanan dan Minuman yang Mengandung Banyak Gula Walaupun Rasanya Tidak Dianggap Manis

Baca juga : Kecanduan Minuman Manis? Hindari Kebiasaan Tersebut, Lakukan 3 Cara Ini

4. Mulailah hari dengan teh hijau

Sebuah analisis dalam Jurnal Internasional Obesitas melihat hasil dari 11 penelitian dan menemukan hubungan yang signifikan antara minum teh hijau dan menurunkan berat badan.

Para peneliti percaya, manfaat penurunan berat badan dengan minum teh hijau berkaitan pada kandungan kafein dan konsentrasi tinggi dari kelompok antioksidan yang sangat kuat, disebut juga sebagai katekin.

5. Membuat smoothie

Halaman
1234

Editor: Zahrina Oktaviana
Sumber: kompas




Artikel Terkait :