TribunJualBeli.com

Ini 8 Kebiasaan Minum yang Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

zoom-in Ini 8 Kebiasaan Minum yang Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan Para peneliti percaya, manfaat penurunan berat badan dengan minum teh hijau berkaitan pada kandungan kafein dan konsentrasi tinggi dari kelompok antioksidan yang sangat kuat, disebut juga sebagai katekin | shutterstock

TRIBUNJUALBELI.COM - Minum berperan penting dalam proses menurunkan berat badan.

Bahkan, kebiasaan minum menyumbang 18 persen dari total kalori yang dikonsumsi dalam sehari.

Artinya, minuman apa pun yang ada di dalam gelas kita menambahkan sekitar 483 kalori, di samping mengonsumsi makanan harian.

Nah, tapi kita juga harus memperhatikan kebiasaan minum seperti apa yang berkontribusi pada penambahan berat badan.

Hal ini penting supaya kita lebih mudah menentukkan kebiasaan minum yang sehat untuk menurunkan berat badan.

Baca juga : Minum Air Madu Hangat Tiap Pagi Sebelum Sarapan, Lihat yang Terjadi Pada Tubuh Anda

Baca juga : Ketahui Yuk, Ini 6 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

1. Jangan bergantung pada minuman rendah kalori

Minuman diet atau rendah kalori bukanlah solusi untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi yang dipublikasikan American Journal of Public Health meneliti lima orang dewasa di Amerika Serikat dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Lima responden tersebut semuanya mengonsumsi soda rendah kalori.

Hasilnya, satu di antaranya justru mengonsumsi lebih banyak kalori secara signifikan, dibandingkan dengan peminum soda bergula yang kelebihan berat badan.

2. Minum beberapa gelas air sebelum makan

Halaman
1234

Editor: Zahrina Oktaviana
Sumber: kompas



Artikel Terkait :