lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Menjaga kesehatan ginjal menjadi salah satu hal yang wajib kita lakukan.
Salah satu cara yang bagus untuk menjaga kesehatan ginjal yaitu dengan rajin mengonsumsi buah-buahan.
Yup, ada beberapa buah yang memang ampuh buat jaga kesehatan ginjal kita.
Jaga kesehatan ginjal, yuk rajin konsumsi apel dan 4 buah ini.
1. Buah apel
Apel termasuk buah yang kandungan kaliumnya rendah sehingga aman untuk ginjal.
Faktanya, kandungan serat pada apel juga ampuh turunkan kadar kolesterol dan glukosa darah, lho.
Selain itu, apel juga merupakan sumber vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan.
BACA JUGA: Ini 3 Jenis Buah yang Tidak Boleh Dikonsumsi Penderita Diabetes, Salah Satunya Anggur
Ketahui Yuk, Ini Jenis Buah-buahan Penambah Darah untuk Bantu Atasi Anemia
2. Buah nanas
Kita juga bisa konsumsi nanas untuk menjaga ginjal agar tetap kuat dan terlindungi.
Nanas jadi salah satu buah yang baik buat ginjal karena nanas kaya akan serat dan mengandung bromelain, yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.
3. Buah naga
Kaya akan serat, vitamin, dan mineral, enggak heran kalau buah naga baik untuk mencegah berbagai macam penyakit degenaratif dan menetralkan racun dalam tubuh.
Selain itu buah naga juga dikenal sebagai salah satu sumber betakoraten yang bermanfaat bagi proses pengelihatan, reproduksi, dan proses metabolisme lainnya.
4. Blueberry
Mengandung antioksidan, blueberry termasuk buah yang rendah kalori, kaya serat dan vitamin C yang baik untuk ginjal.
Fyi, para ilmuwan juga telah meneliti potensi blueberry dalam mencegah kanker, jantung, dan juga manfaatnya untuk kesehatan otak.
5. Buah ceri
Buah ceri memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat yang baik untuk ginjal.
Semakin asam buah ceri, menandakan bahwa kadar sitrat pada buah tersebut juga tinggi, lho!
Nah, sitrat inilah yang dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah, sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh.
Itu dia berbagai buah yang baik buat kesehatan ginjal. Mulai dari sekarang jangan lupa untuk rajin konsumsi buahan-buahan tersebut, biar ginjal tetap sehat dan terjaga!
Artikel ini telah tayang dilaman Cewekbanget.grid.id dengan judul Jaga Kesehatan Ginjal, Yuk Rajin Konsumsi Apel dan 4 Buah Ini, Girls!
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!