lihat foto
TRIBUNJUALBELI.COM - Aroma kopi memang sangat menggoda bagi para penikmatnya.
Minum kopi dapat meningkatkan mood atau penghilang rasa kantuk dan lelah.
Berbagai macam varian kopi kini sedang digandrungi semua kalangan.
Mulai dari anak muda hingga orang tua banyak yang mengkonsumsi kopi hampir tiap hari.
Nah, pernahkah terlintas dipikiranmu, kapan waktu yang tepat minum kopi?
Simak penjelasannya yuk.
Kamu pasti minum obat di waktu kamu sedang membutuhkannya, begitu juga dengan kopi yang mengandung kafein.
BACA JUGA: Begini 5 Cara Mudah Minum Kopi yang Sehat, Bisa Dilakukan di Rumah Loh
Kurangi Minum Kopi Jika Kamu Mengalami 3 Tanda Ini
Kamu perlu kafein di saat tubuh sangat memerlukannya.
Dilansir dari hellosehat.com, Hormon kortisol adalah salah satu hormon penting yang dihasilkan oleh tubuh kita.
Kortisol adalah hormon yang dibuat oleh dua kelenjar adrenal (satu terletak pada setiap ginjal) dan itu sangat penting bagi kehidupan.
Hormon kortisol dikenal juga secara luas sebagai hormon stres, karena hormon ini akan diproduksi lebih banyak saat tubuh mengalami stres, baik fisik maupun emosional.
Hormon kortisol berperan pada penggunaan gula atau glukosa dan lemak dalam metabolisme tubuh untuk menyediakan energi.
Selain itu, hormon kortisol berfungsi mengendalikan stres yang dapat dipengaruhi oleh kondisi infeksi, cedera, aktivitas berat, serta stres fisik dan emosional.
Saat merasa terancam, maka bagian dari otak akan menyalakan alarm tubuh.
Hal itu kemudian akan memicu kelenjar adrenal yang berada di atas ginjal mengeluarkan hormon adrenalin, hal ini bersamaan dengan hormon kortisol.
Pada kondisi normal, kadar hormon kortisol tertinggi mencapai puncak pada pukul 8 sampai 9 pagi dan akan semakin menurun.
Saat hormon kortisol menurun, saat inilah kamu membutuhkan kafein yang ada di dalam kopi.
Nah, selanjutnya jika kamu sudah tahu kapan produksi hormon kortisol mencapai level tertinggi.
Tentu kamu sudah tahu jawabannya yaitu saat produksi hormon ini mencapai level terendah atau berlahan menurun di dalam tubuh.
Kafein memang tidak meningkatkan produksi hormon kortisol, namun dapat menggantikan peran hormon ini saat produksinya menurun dan mempengaruhi.
Alasan kopi dapat membuat bersemangat adalah efek kafein kepada otak.
Tidak hanya sebagai stimulan, kafein juga dapat menghambat reseptor adenosin.
Dampaknya dapat membuat kamu lebih berenergi serta merasa lebih bersemangat.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Steven Miller dari Universitas Health Sciences di Bethesda, produksi hormon kortisol akan mengalami siklus, jam saat produksi hormon kortisol mencapai puncak tertinggi adalah jam 8.00-9.00 pagi, jam 12.00-13.00 siang, jam 17.30-18.30.
Setiap orang memang memiliki siklus yang berbeda-beda, namun rata-rata akan mengalami produksi hormon kortisol tertinggi di jam-jam itu.
Jadi, waktu yang paling tepat untuk minum kopi adalah, saat produksi hormon kortisol mulai menurun, tepatnya pada jam yang kita kenal dengan istilah coffee break, antara jam 9.30-11.30, jam 13.30 dan jam 5 sore.
Nah, itu dia waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kopi.
Sekarang pilihan kamu untuk mengubah jam kebiasaan minum kopi agar mendapatkan manfaat maksimal dari secangkir kopi.
Selamat mencoba.
(Fadlilah Widya/Tribunjualbeli.com)
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!